Primul doctor

Boala este, fără îndoială, unul dintre cele mai mari probleme ale vieții. Nu numai că, în timpul bolii, am căzut din viață pentru câteva zile, așa că și după aceea simțim de mult timp că suntem oaspeți pe planeta noastră de origine.

Pentru a reveni repede la ritmul normal al vieții, persoana bolnavă trebuie să ia măsuri speciale.

Cum să vă recuperați după o boală și să vă recâștigi performanța într-un timp scurt - citiți pe această pagină a site-ului pentru femei "Beautiful and Successful".

Slăbiciune după boală: ce trebuie să faceți?

Pierderea forței, scăderea performanței, somnolența, apatia - toate aceste simptome de slăbire a corpului după o boală sunt destul de ușor de înțeles. Într-adevăr, în timpul luptei împotriva unei infecții, corpul a pierdut multă putere și a risipit o parte considerabilă din resursele sale vitale.

Din fericire, natura înțeleaptă sa gândit la tot: în fiecare organism, a pus capacitatea de a se regenera, datorită căruia, după ce a suferit boala, nu numai că poate menține vitalitatea, ci și că devine și mai puternic. În mod paradoxal, după recuperare, sistemul imunitar devine mai rezistent la boli, deoarece celulele de protecție, cum ar fi soldații după exercițiu, dobândesc noi abilități pentru combaterea infecțiilor.

Totuși, corpul nu este restaurat imediat. Perioada de recuperare este în special lungă la copii mici și la persoane de vârstă.

Din păcate, ritmul modern nu permite întotdeauna unei persoane să se odihnească și să aștepte până când forțele se vor întoarce la el. Adesea, imediat după o boală, trebuie să mergem la muncă, să ne întoarcem la gospodărie. Prin urmare, există întrebări cu privire la modul de recuperare rapidă după o boală, ce medicamente pot accelera revenirea la ritmul normal al vieții.

Site-ul sympaty.net a găsit mai multe răspunsuri la această întrebare. Există un set de măsuri pentru regenerarea sistemelor corporale după infecție:

  1. Ritmul măsurat al vieții cu stresul fizic și mental.
  2. Nutriția corectă.
  3. Respingerea obiceiurilor proaste.
  4. Utilizarea medicamentelor.

Fiecare dintre măsurile de mai sus constă într-o întreagă gamă de acțiuni care merită discutate în detaliu.

Restaurarea forței fizice după boală: ritmul corect al vieții

În ciuda recuperării, o persoană care a suferit recent o boală nu se poate întoarce imediat la viața activă. Slăbiciunea și somnolența vor trece rapid numai cu modul corect al zilei, care trebuie construit în conformitate cu următoarele legi:

  1. Respingerea obiceiurilor proaste. Abuzul de alcool, fumatul și supraalimentarea - prin eliminarea oricăror astfel de obiceiuri proaste, puteți ajuta organismul să recâștige puterea necesară pentru a lupta împotriva bolii.
  2. Suficientul de somn. Câte lucruri urgente ați adunat în timpul bolii, dormiți suficient. Durata de odihnă a unei nopți după o boală ar trebui să fie de cel puțin 8-9 ore. Este necesar să mergeți la culcare înainte de debutul de la ora 22. Înainte de a merge la culcare, puteți să vă plimbați, să faceți o baie relaxantă, să citiți o carte ușoară. Vizionarea televiziunii sau efectuarea de treburi de uz casnic târziu seara este imposibilă: excitează sistemul nervos și previne somnul.
  3. Mergând în aerul proaspăt. După o boală, este foarte important să vizitați strada mai des, să respirați aer proaspăt: țesuturile organismului, saturate cu oxigen, se vor recupera mai repede.
  4. Nutriția corectă. Există produse care ajută sistemul imunitar și cele care îi dăunează. Primul este recomandat pentru a fi utilizat în orice perioadă de viață și în special după o boală. Al doilea ar trebui să fie supus unei interdicții speciale în timpul bolii și după aceasta. Produsele dăunătoare includ:
  • Dulciuri. Valoarea crescută a zahărului din sânge afectează vasul. Acestea devin fragile, ceea ce afectează activitatea tuturor sistemelor corporale și afectează negativ bunăstarea generală. După o boală, dulceața se află sub o interdicție specială, deoarece vasele care au suferit un atac de microorganisme dăunătoare sunt deja slabe.
  • Produse afumate, feluri de mâncare prajite, legume și fructe murate. Toate aceste produse sunt surse de radicali liberi, compuși care afectează negativ orice celule. De aceea, vasele în care sunt, slăbesc forțele.
  • Maioneza și ketchup, precum și alimentele instant conținând glutamat monosodic. În sine, puterea gustului nu prezintă niciun pericol deosebit pentru sănătatea noastră. Dar produsele în care este conținută pot fi greu de considerat utile: de obicei, intensificatorul de aromă ascunde calitățile prea slabe ale alimentelor.

Legume și fructe proaspete, pește, brânză de vaci, iaurt, lapte, feluri de mâncare din diferite cereale sunt utile pentru sănătate. Toate aceste produse sunt surse de microelemente și vitamine necesare corpului pentru a funcționa corespunzător. Este deosebit de important să le oferim un organism după o boală.

  1. Emoții pozitive. Tristețe, frică, ostilitate - aceste sentimente în timpul perioadei de recuperare ar trebui evitate deoarece acționează distructiv. Utilizați surse de emoții pozitive - muzică bună, filme interesante și, cel mai important, comunicare cu oameni plăcuți.
  2. Încărcarea. Dacă înainte de boală nu aveați obiceiul de a efectua un set de exerciții dimineața, atunci este destul de posibil să începeți să formați obiceiul de a face exerciții: puțină încălzire ajută corpul să se înveselească, să câștige forța și să intre mai repede în șosea. Gimnastica si yoga respiratorie au proprietati remarcabile de restaurare.

Toate aceste măsuri de recuperare destul de accesibile sunt foarte eficiente. Dacă aveți nevoie să vă întoarceți rapid la lucru și o viață completă după o boală gravă, puteți să vă referiți la metode suplimentare de regenerare a corpului.

Cum se recuperează după o boală lungă și gravă

Dacă vorbim despre revenirea tăriei după un tratament lung, atunci modul obișnuit al zilei și alimentele vor fi mici. La urma urmei, din păcate, cu multe boli, medicamentele sunt aplicate cu o grămadă de efecte secundare. Pentru a le neutraliza răul, este necesar să luați medicamente suplimentare:

  1. Probioticele. După terapia antimicrobiană sau cu laser, microflora intestinală benefică moare complet și, de fapt, este o garanție a sănătății și bunăstării atât a adulților cât și a copiilor. Orice probiotice va ajuta la restabilirea microflorei: Linex, Enterohermin, Lacidofil, Bifidumbacterin, etc.
  2. Complexe vitamine și minerale. Organismul isi petrece toate resursele pentru a lupta impotriva bolii. O boală deosebit de puternică poate să epuizeze corpul copilului și al persoanei în vârstă. Complexele speciale de vitamine și minerale vor ajuta repede la restabilirea acestor resurse.
  3. Ierburi care au un efect tonic și imunostimulator. Strămoșii noștri îndepărtați știau cum să se recupereze după o boală și să elimine slăbiciunea. Medicina tradițională oferă o serie de rețete care vă vor ajuta să vă recâștigi puterea. Aici, de exemplu, unele dintre ele:
  • Umplus ovaz. Cerealele din această cereale (300 g) trebuie să toarne 3 litri de apă fiartă răcită, apoi se pun pe foc și se fierbe timp de 20 de minute. Apoi trebuie să puneți supa timp de 24 de ore într-un loc cald, apoi o puteți împrăștia, amestecați-o cu miere naturală (100 g), încălziți-o pentru fierbere, apoi puneți sucul stors dintr-o lămâie într-un bulion cald. Decocția rezultată ar trebui să fie luată în aproximativ jumătate de pahar dimineața și seara. Acest remediu popular este deosebit de bun pentru recuperarea de boala unui copil.
  • Un amestec de nuci și fructe uscate - un alt remediu popular pentru a întări sistemul imunitar. Se prepară un amestec de 100 g de caise uscate, precum și stafide, sâmburi de nucă, prune, ulei vegetal (de preferat susan), miere, luată la 100 g, din lamaie. Toate ingredientele sunt amestecate și măcinate într-un blender sau într-un măcinător de carne. Amestecul este consumat într-o linguriță în fiecare zi de 1-2 ori. Este potrivit pentru recuperarea unui copil, a unui adult și a unei persoane în vârstă, deoarece posedă nu numai proprietăți utile, ci și un gust plăcut.
  • Propolisul este un mare ajutor pentru corpul care a suferit o boală. Ca remediu folcloric, propolisul poate fi consumat sub formă brută prin simpla înghițire a unei mici bucăți de gudron o dată pe zi. Dar această metodă de recuperare nu va funcționa pentru un copil: propolisul este un alergen puternic.
  • Echinacea extract. Acest tonic se descurcă perfect cu problema recuperării după o boală a unei persoane în vârstă sau a unui adult. Puteți aplica echinacea și copiii, dacă nu au o alergie la plante. Este mai bine pentru copil să ia echinaceea sub formă de tablete, adulți și vârstnicii pot consuma tincturi alcoolice: o lingură de trei ori pe zi.
  • Suc de morcovi Cu o defalcare, trebuie să beți 100 ml de suc de morcov proaspăt în fiecare dimineață, pe stomacul gol: acest remediu folcloric va vindeca inflamația, va restabili stomacul, va readuce nivelul hemoglobinei la normal, va oferi organismului caroten și antioxidanți.

Cu alte cuvinte, refacerea după orice boală nu este la fel de dificilă cum pare. Uneori este suficient să vă întoarceți pur și simplu la un stil de viață sănătos și la unele remedii folclorice. Corpul nostru este conceput astfel încât mecanismele de auto-vindecare să poată fi lansate în mod independent.

În general, orice boală este un semn că ceva este în neregulă în viață. Prin urmare, cu cât decideți mai repede să vă schimbați, cu atât mai repede veți fi mai bine. Ascultați-vă corpul. Gândește-te de ce nu vrea să asculte? Poate că în defalcare e vina supraîncărcarea constantă? Poate o slăbiciune pe termen lung după o boală este un protest al organismului împotriva unui stil de viață sedentar?

Dacă trebuie să vă recuperați boala, nu este de dorit să conduceți caii și să încercați să o faceți rapid, pentru a începe din nou rotirea veveriței în roată. În viață, fiecare fenomen are termenii săi normali. Încercați să oferiți corpului posibilitatea de a reveni la sarcini normale într-un ritm natural, înainte de a reveni la un ritm nebun, iar răbdarea dvs. va fi răsplătită cu un sentiment de putere și ușurință în întregul corp.

http://www.sympaty.net/20180508/vosstanovit-posle-bolezni/

După o răceală, slăbiciunea nu dispare: metode de recuperare

Mecanismul de apărare al corpului își petrece multă energie în combaterea bolilor. După recuperare, mecanismele de apărare câștigă din nou energie, iar corpul în acest moment este în modul de hibernare, adică în odihnă.

Prin urmare, după orice boală, o persoană poate simți oboseală, slăbiciune, există o oboseală ascuțită chiar și cu o mică cantitate de energie.

Medicina este stabilită: în condiții favorabile, restaurarea imunității după boală durează aproximativ 2 săptămâni. În această perioadă există o stare generală de rău și o separare necorespunzătoare a forțelor.

După o răceală, slăbiciune, lipsă de pofta de mâncare, pierdere rapidă de forță și, uneori, apatie sunt de cele mai multe ori simțite.

După slăbiciunea manifestată după frig

    După o răceală, slăbiciunea se manifestă în două forme:

  • Fizic - o interpretare clasică, atunci când corpul devine obosit sau nu se poate relaxa deloc. Există situații în care o persoană se simte obosită chiar după multe ore de somn.
  • Psihologice - o slăbiciune în care suferă starea sistemului nervos. Poate o lipsă de interes pentru ceea ce se întâmplă în jur, interesul pentru afaceri, apariția dorinței de singurătate, apatie.
  • Cu o creștere a slăbiciunii apare absența și lipsa de atenție, capacitatea de concentrare dispare. Nu sunt specificate cazuri care necesită stres mental, concentrare.

    Fiți atenți! Slăbiciunea după o boală este comparabilă cu simptomele unei deficiențe prelungite de deficit de vitamină, epuizare și deshidratare.

    Lipsa poftei de mâncare și mobilitatea scăzută, cu slăbiciune, duc la amețeli, păr și unghii fragile, paloare generală a pielii.

    De ce nu se odihnește corpul?

    O persoană pierde o mulțime de căldură, care este vitală - căldura este egală cu energia.

    Apariția se produce odată cu manifestarea numeroaselor simptome - frisoane, respirație gravă, în timp ce se confruntă cu disconfort fizic, constrângere constantă.

      De ce există o slăbiciune după boală:

  • Infestarea virală - efectul virușilor asupra celulelor, în care organele interne sunt epuizate. După o răceală, toată energia este îndreptată spre restaurarea organelor, iar starea generală rămâne lentă.
  • Încălcarea metabolismului neuronilor - viruși afectează creierul, după ce boala încetinește procesul neuronilor, ceea ce cauzează slăbiciune generală.
  • Deficitul de oxigen - celulele afectate de viruși și infecții nu primesc oxigen suficient, ca urmare, producția de hormon de bucurie, melatonina, este redusă.
  • Fiți atenți! Lipsa oxigenului este deosebit de pronunțată în timpul iernii, în condiții reci și o cantitate mică de lumină solară, astfel încât slăbiciunea după îmbolnăvirea de iarnă se simte mult mai puternică.

    • Metabolismul lent - face ca întregul corp să funcționeze într-un mod încetinit. Metabolismul poate încetini, atât din cauza bolilor, cât și într-o persoană sănătoasă în timpul iernii.

    Când, fiind bolnav, este experimentată slăbiciunea - aceasta este starea normală. Corpul este restabilit, dând preferință organelor, celulelor, nervilor deteriorați. Principalul lucru este că, după o stare dureroasă, nu se dezvoltă în astenie.

    astenie

    Astenie este o etapă mai dificilă de slăbiciune fizică și psihologică care trebuie tratată ca o boală activă. Astenie este asociată cel mai mult cu sindromul de oboseală cronică (CFS), care se dezvoltă și după o frigă și necesită tratament.

    Dar există mai multe diferențe între conceptul mai simplu de oboseală și conceptul mai complex al sindromului astenic.

      Astneea diferă de oboseala fizică prin câteva puncte:

  • indicatorul temporar - astenia durează mai mult și nu trece fără să ia anumite măsuri;
  • odihna - astenia nu scade nici dupa un somn lung sau o odihna lunga;
  • tratament - boala trebuie tratată, altfel nu dispare și este agravată.
  • Dependența asteniei și a oboselii normale este directă. Persoana bolnavă, în cazul în care terenul pentru astenie nu a fost pregătit înainte de boală, simte mai întâi o slăbiciune obișnuită. După recuperare, corpul începe să lucreze în mod activ, dar nu este încă pregătit pentru stres.

    Din cauza lipsei de odihnă și a încărcăturii emoționale, progresia apare. Primele semne sunt o scădere a activității sexuale, pierderea apetitului, somnolență constantă, întreruperea ritmului normal al bătăilor inimii și lipsa aerului.

      Astenie post-rece este considerată în două direcții:

  • Hypersthenic - observat după ce a suferit o răceală și o gripă într-o formă ușoară. Manifestată de iritabilitate crescută, disconfort și îndoială de sine. Necorespunzator, fussiness pot fi observate, capacitatea de lucru scade dramatic.
  • Hypostenic - după o răceală și o gripă complexă. Manifestată de slăbiciune - atât psihică cât și musculară. Pacientul simte mereu somnolență, lipsă de putere pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice de bază. Iritabilitatea creste dramatic - apar flash-uri de furie.
  • În general, simptomele oboselii sunt similare cu manifestările de oboseală, plus semne mai complexe și mai caracteristice.

  • Tulburări de somn - somnolența în timpul zilei crește, dar este greu să dormi noaptea. După o odihnă de noapte, slăbiciunea și oboseala nu trec.
  • Instabilitate emoțională - oboseală epuizantă, manifestată printr-o stare emoțională. Sentimentul de iritație, anxietate, tensiune, anxietate și schimbări constante de dispoziție nu permit relaxarea. Capacitatea de a petrece mult timp pentru muncă mintală și fizică este pierdută.
  • Tulburările funcționale sunt simptome legate de activitatea organismului. Deteriorarea apetitului, dureri de cap severe, transpirație crescută și bătăi anormale ale inimii. Atenția și memoria suferă foarte mult, activitatea sexuală scade, iar factorii externi obișnuiți (zgomotul pe stradă, scârțâitul ușii) provoacă iritare puternică.
  • Astenia agravează calitatea vieții de câteva ori datorită creșterii pragului de iritabilitate. Nu permite concentrarea, face ca lumea din jurul nostru să fie estompată și neinteresantă.

    Această boală nu dispare singură, fără schimbări în regimul zilnic, așa că, atunci când apariția simptomelor descrise, merită să ne contactăm un medic care va scrie terapia necesară.

    Complicații după o frig

    Slăbiciunea se poate datora unei boli grave. Dar, uneori, oboseala este un semn al unei complicații reci care nu arată încă principalele simptome.

    Când corpul se reconstruiește după o boală (dacă nu este astenie), problema dispare în 1-2 săptămâni. Dacă nu se întâmplă acest lucru, merită să ne gândim la complicații.

      Complicații după o răceală, care indică slăbiciune:

  • Boli ale inimii - cu slăbiciune, apăsând durere în piept.
  • Meningita, encefalita - dureri de cap și greață, care sunt adesea atribuite simptomelor la rece.
  • Pneumonie lentă - poate fi asimptomatică. În plus față de slăbiciunea debilitantă, poate apărea o ușoară temperatură, nu o tuse puternică, dar persistentă, spută verde sau brună.
  • Slăbiciunea nu dă motive să se teamă dacă nu durează mai mult de 2 săptămâni. Dar dacă o condiție slabă este suplimentată de simptomele de mai sus, se recomandă o vizită urgentă la medic.

    Cum să vă recuperați de la frig?

    Imunitatea cheltuie sume enorme de bani pentru combaterea infecțiilor, iar cantitatea de vitamine din organism este redusă. Trebuie să fie completat. De asemenea, trebuie să restaurați starea fizică și emoțională.

    Ca urmare, pentru a vă recupera de la o răceală, este necesar să lucrați în trei direcții - psihologice, fizice și imune.

      Recuperarea stării fizice active:

  • Procedurile de apă - apa va permite să acumuleze toate tipurile de mușchi, să revigoreze și să dea relaxare în același timp. Se recomandă să luați mai multe dușuri frecvente și băi de relaxare. Cea mai bună combinație este înotul în piscină și saună.
  • Încărcare - trebuie să începeți ziua cu vigoarea. Încărcarea vă va ajuta să faceți instalarea pe întreaga durată a activității.
  • Masaj - activează mușchii obosiți după boală. Este recomandat un masaj regenerativ și liniștitor - ajută și la relaxarea morală.
  • Starea fizică trebuie îmbunătățită, dar nu uitați de prea multă muncă, altfel slăbiciunea va depăși recuperarea fizică. Prin urmare, fiind angajat în restaurarea unui organism, nu trebuie să exagerați.

      Recuperarea stării psihologice:

  • Mergând în aer proaspăt - corpul simte bogăția de oxigen și este adaptat activității. Cu o lungă ședere în cameră trebuie să aerul în cameră.
  • Fiți atenți! O persoană se odihnește mai bine când doarme într-o cameră răcoroasă - chiar și în timpul iernii, o scurtă ventilare înainte de culcare nu face rău.

    • Sunetul suficienței solare - serotonina și melanina sunt responsabile pentru starea de spirit din corp, care este produsă prin expunerea la soare. În interior, nu stați în întuneric - înșelați corpul cu lumină electrică.
    • Medicamentul din plante - ceaiurile liniștitoare și regeneratoare, infuziile și decocturile funcționează bine împotriva stresului emoțional în condiții de slăbiciune și astenie.

    Este mai dificil să recuperăm starea psihologică după o răceală decât una fizică. Trebuie să reglați corpul pentru a afișa emoții pozitive, încercați să nu vă supărați, evitați iritarea.

      Recuperarea echilibrului vitaminei în organism:

    Complexele de vitamine sunt medicamente care conțin vitamine din diferite grupuri. După o răceală, fructele citrice ajută bine, dar complexele vitamin-minerale sunt recomandate mai mult, adună vitamine, acțiunea căreia vizează întărirea și restabilirea atât a sistemului nervos, cât și a stării fizice.

  • Dieta - vitaminele trebuie obținute cu alimente. Cei mai buni furnizori de substanțe benefice sunt peștele macră, leguminoasele, ciupercile, carnea macră, nucile. Se recomandă în special să se includă în dietă produse care conțin iod (mămăligo) care conțin vitamina B (terci de cereale integrale) care conțin fier.
  • Enzimele sunt elemente care influențează multe procese: transmiterea impulsurilor nervoase, procesele de digestie. Prezența în organism a unui număr suficient de enzime este cheia unei reacții și a unei activități rapide. Enzimele se găsesc în cantități mari în chefir, legume, fructe, toate verdele.
  • Detoxifierea - procesul de excreție a substanțelor din corpul infecției și celulelor moarte. Pentru a face acest lucru, se recomandă să beți o mulțime de lichide. Ceaiuri din plante mai bune, băuturi de afine și de zmeură, ceai de ghimbir, decor de imortel.
  • Cele trei puncte enumerate reprezintă o soluție la o problemă cu slăbiciune și oboseală crescută după o răceală. În concluzie, dieta corectă, încurajarea musculară și relaxarea sistemului nervos oferă rezultate bune după câteva zile de tratament.

    concluzie

    Atunci când există slăbiciune după o răceală, trebuie să monitorizați starea dumneavoastră. În cazul în care oboseala nu dispare după 1-2 săptămâni sau complicații suplimentare, consultați un medic.

    În perioada de slăbiciune post-morbidă, se angajează în proceduri de recuperare - iar slăbiciunea va scădea în curând.

    Articolul prezintă fotografii și materiale video - recomandat pentru vizualizare pentru o înțelegere mai detaliată a subiectului.

    http://prostudoff.ru/lechenie-prostudy/posle-pr-ne-proxodit-slabost-metody-vosstanovleniya.html

    Slăbiciune după boală cum să recuperezi

    Medicii sună alarmă: recent, după o răceală, gripa și ARVI, slăbiciunea sporită, letargia și tulburările de somn persistă de mult. Toate acestea - manifestări ale sindromului astenic.

    Astenie poate fi atât manifestarea inițială cât și încetarea bolii. Dar cel mai adesea este "coada" unei infecții virale. De regulă, în 1-2 săptămâni, gripa, ARVI, pneumonie, durere în gât, faringită, bronșită și alte boli lasă astenie postinfecțioasă.

    Importanța asteniei după infecțiile virale respiratorii acute pentru practica clinică este confirmată de faptul că în clasificarea internațională a bolilor din revizuirea a 10-a, sindromul G93.3 - sindrom de oboseală după o infecție virală anterioară - a fost semnalat. Circulația simptomelor astenice este ridicată și atinge 64%. Prezența tulburărilor astenice la copii contribuie la deteriorarea calității vieții, dificultățile de adaptare în instituțiile preșcolare și școlare, întreruperea educației, reducerea activității de comunicare, problemele în interacțiunile interpersonale și tensiunea în relațiile de familie.

    După sfârșitul perioadei acute a bolii respiratorii a pacientului, simptomele inflamației locale - tuse, nas curgător etc. - sunt încă îngrijorătoare pentru câteva zile. După o săptămână, persoana se recuperează, de obicei, complet. Cu toate acestea, timp de câteva săptămâni după recuperare, mulți oameni sunt îngrijorați de slăbiciune, iritabilitate, tulburări de somn, digestie și alte simptome. O astfel de afecțiune se numește astenie "post-infecție". Motivul este că orice răceală duce la o slăbire a activității întregului organism. În același timp, cu cât boala este mai severă, cu atât mai pronunțate sunt manifestările asteniei după recuperare.

    De obicei, astenie după infecții respiratorii acute este însoțită de următoarele simptome: letargie; iritabilitate, schimbări de dispoziție; apatie (reticența de a face orice); oboseală; tulburări de somn; dureri de cap recurente; amețeli; apetit scăzut; constipație; deteriorarea pielii și părului. Adesea, oamenii dau vina pe această condiție pentru oboseală, hipovitaminoză, o zi proastă etc. Dar dacă ați avut recent o boală cu o gripă, o infecție virală severă, bronșită, pneumonie etc., acesta este probabil motivul.

    Pentru a opri boala în timp, în diagnosticarea asteniei trebuie să o distingem de oboseală obișnuită.

    Diferențele de astenie din oboseala fiziologică:

    • are o durată mai mare;
    • nu trece după un somn sau o odihnă de noapte;
    • necesită tratament.

    Este demn de remarcat faptul că astenia se dezvoltă treptat. În primul rând, există o ușoară oboseală. O mică defalcare. În această perioadă, pacientul își dă seama că este timpul să se odihnească și să se odihnească, dar, din diverse motive, se obligă să continue să lucreze. Dificultăți apar în sistematizarea sarcinilor, dificultăți în separarea principalelor de cele secundare.

    Mai mult. Există oboseală severă. Restul devine necesar. Dar pacientul nu se poate opri și continuă să lucreze prin inerție. Ca rezultat, sindromul astenic progresează. Există apatie și dureri de cap, somnul este deranjat, apare depresia.

    Plângerile tipice după ce au suferit diverse boli sunt slăbiciunea, oboseala mentală crescută, senzația constantă de oboseală, agravată de efortul fizic, lipsa de motivație, anxietate, tensiune. În același timp, pacienții au dificultăți de concentrare, nu-și pot concentra atenția asupra nimic pentru o lungă perioadă de timp și sunt ușor distrași. În același timp, apar instabilitate emoțională, senzație de senzație de senzație de senzație de senzație de liniște, senzație de capriciu, impresionabilitate și un sentiment de nervozitate interioară. În plus, somnul este deranjat, persoana adormă cu dificultate, nu se poate relaxa și se trezește din greu, devine nerecunoscător. Apetitul dispare, puterea sexuala scade. Transpirația este adesea crescută, pacientul are un sentiment de întrerupere a activității cardiace, nu este suficient aer.

    De asemenea, sindromul astenic poate fi însoțit de o scădere accentuată a pragului de toleranță a diferitelor stimuli: sunete puternice, lumină puternică, sarcini vestibulare și extreme de vreme. Factorii externi sunt mai enervanți, cum ar fi scârțâitul unei uși, zgomotul unui televizor sau al unei mașini de spălat. Toate acestea împiedică conducerea unui mod obișnuit de viață, provoacă manifestări de dezadaptare în comportament.

    Toate simptomele de mai sus ar trebui să fie principalul motiv pentru a solicita asistență medicală.

    Cauzele oboselii...

    Odată ajuns în organism, virusul perturbă multe procese biochimice. Modificările afectează mai întâi sistemul respirator, apoi sistemul circulator (de exemplu, virusul gripal poate reduce rata de coagulare a sângelui). Particulele de viruși, produsele lor metabolice, celulele epiteliale distruse, etc., provoacă intoxicație, adică otrăvirea corpului. În special, intoxicația afectează activitatea sistemului nervos. Cu intoxicații severe, convulsii, halucinații și vărsături sunt posibile în perioada acută a bolii. Efectele toxinelor asupra creierului sunt resimtite mult timp dupa victoria organismului asupra virusului.

    Ce să faci Cum de a ajuta organismul să se recupereze din lupta împotriva infecțiilor?

    În cele mai multe cazuri, este suficient să se corecteze modul de zi, dieta, unele obiceiuri. În primul rând, este vorba de alimente. Alimentele ar trebui să conțină o cantitate mare de vitamine și, în același timp, să fie ușor pentru intestine. În dietă ar trebui să includă alimente cum ar fi: legume proaspete și fructe; carne slabă și pește; produse lactate fermentate; diverse băuturi - sucuri, ceaiuri cu ierburi și fructe, ape minerale; verdeață; cereale de cereale. De asemenea, după gripă, decoctări, infuzii și preparate din vitamine bogate în vitamina C (trandafir sălbatic, zmeură, merișor) vor fi utile. Este necesar să se asigure aportul de vitamine și nutrienți cu alimente, puteți lua, de asemenea, comprimate de vitamine și minerale complexe.

    La fel de importantă este rutina zilnică. O componentă importantă a tratamentului asteniei este aderarea la zi, menținerea în aer curat, exerciții fizice.

    Deoarece boala este asociată cu cheltuielile de forță vitală și mentală, pacientul are nevoie de o odihnă adecvată, de o schimbare a atmosferei și de tipul de activitate. Acest lucru va permite organismului să se odihnească și să acumuleze energie. Dar, uneori, aceste recomandări sunt imposibile din anumite motive sau, în unele cazuri, astenia este atât de puternică încât necesită asistență medicală și tratament special. Prin urmare, apelează la terapia medicamentoasă.

    • Agenții nootropici sau neurometabolici sunt medicamente sigure și accesibile pentru a corecta o tulburare psihopatologică. Dar eficacitatea lor clinică rămâne nedovedită, deoarece nu toate simptomele de boală sunt controlabile. Din această cauză, această categorie de medicamente este utilizată cu intensități diferite în diferite țări. Ele sunt utilizate pe scară largă în Ucraina, dar rareori în America și Europa de Vest.

    Toate instrumentele de mai sus necesită indicații adecvate pentru utilizare. În același timp, în practica medicală generală, utilizarea lor este limitată. Consultarea cu un specialist este necesară, majoritatea medicamentelor sunt eliberate într-o farmacie strict prin prescripție medicală.

    Cum se recuperează după o boală lungă pentru o persoană în vârstă?

    Descompunerea după o boală la persoanele în vârstă este adesea însoțită de starea de spirit proastă, tulburarea, tulburările de somn. Acesta poate fi începutul unei depresiuni, care trebuie rezolvată imediat.

    Mai jos vom descrie principalele metode disponibile pentru recuperare.

    Reglați alimentarea

    După boală, nutriția joacă un rol crucial în recuperare. Încercați să o faceți mai echilibrat. Nu este nevoie să vă restrângeți complet; hrana ar trebui să fie plăcută, ceea ce este deosebit de important în perioada de recuperare.

    Unele boli pot fi asociate cu epuizarea corpului, prin urmare, emaciation, pentru a organiza alimente și creșterea volumului de porții este necesar treptat. Sucurile alimentare vor ajuta la completarea cantității de proteine ​​care este responsabilă pentru imunitate.

    Asigurați-vă că includerea în dieta de carne slabă, bulion de legume, produse lactate, fructe, legume. Limitați utilizarea băuturilor stimulative, a sarelor, a zahărului, a produselor non-naturale, deoarece ele măresc doar sarcina pe corp.

    Urmați regimul de băut

    După o boală, corpul, în special persoanele în vârstă, are nevoie de mult lichid. Apa de băut va ajuta la eliminarea produselor dăunătoare din organism, care s-au format în timpul bolii. Pentru a spori imunitatea, poți să bei și decoctamente de diferite ierburi, compoturi proaspete, jeleuri, ceaiuri cu lămâie, lapte sau miere, sucuri proaspete stoarse sau fructe preferate, legume și fructe de pădure.

    Somn de somn obișnuit

    Corpul este restabilit într-un vis, prin urmare, în timpul și după o boală, o persoană este recomandată să doarmă pe deplin. În timpul somnului, apărarea corpului este activată.

    Somnul va contribui, de asemenea, la îmbunătățirea stării generale și la îmbunătățirea stării de spirit, deoarece restul de noapte restaurează și consolidează sistemul nervos.

    Tratarea apei

    Apa poate ajuta la refacerea nu numai din interior, ci și datorită influenței externe. Spăla resturile de toxine din corp, curăță porii, îmbunătățește circulația sângelui și, de asemenea, ameliorează tensiunea și relaxează.

    Are un efect benefic are un duș. Persoanele în vârstă trebuie abordate cu prudență la procedură. Nu puneți imediat dușul la o temperatură scăzută. Începeți cu picioarele și măriți zona de impact. Nu începeți imediat cu duș, deoarece acest lucru poate provoca o recidivă a bolii.

    Începe să faci exerciții

    Chiar și persoanele în vârstă ar trebui să exercite cu siguranță, care ar trebui abordate conștient. Consultați-vă cu medicul înainte de a începe cursurile, deoarece corpul îmbătrânit este destul de fragil, prin urmare exerciții fizice speciale vor fi incluse în complex, ținând cont de particularitățile dumneavoastră.

    Este suficient doar să începeți în fiecare dimineață cu exerciții elementare pentru a încălzi articulațiile și mușchii, iar procesele de recuperare vor începe să curgă mai repede.

    mers

    Mai des în aer liber. După exercițiul de dimineață, mergeți la o plimbare în parc sau doar la magazin. Corpul tau va fi saturat cu oxigen, care va fi un catalizator pentru a-ti reface punctele forte. Dacă există o pădure lângă casă, respirați mirosul util al copacilor de conifere. Plimbarea este, de asemenea, o activitate fizică, care, așa cum sa menționat mai sus, va avea un efect pozitiv asupra stării corpului.

    Atitudine pozitivă

    Starea de spirit negativă nu ajută la lupta împotriva bolii. Prin urmare, persoanele în vârstă sunt încurajate să petreacă timpul cu plăcere, să se joace cu nepoții, să urmărească filmele preferate la televizor. Sprijinul rudelor și al persoanelor apropiate va juca un rol imens în procesul de redresare. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele de vârstă.

    Rețete populare

    Poți să te recuperești după o boală cu ajutorul căilor de atac folclorice. Să ne oprim la cele mai populare rețete:

    Cauzele asteniei post-virale

    Astenie este numită letargie, oboseală, respingere de a face orice. O astfel de slăbiciune este adesea îngrijorată după SARS. Următoarele simptome sunt observate:

    • letargie;
    • apatie;
    • tulburări de somn;
    • iritabilitate;
    • oboseală.

    În plus față de schimbările de bunăstare, o persoană care a suferit o infecție virală respiratorie acută poate deteriora starea părului, a pielii și a problemelor digestive.

    Adesea, oamenii acuză slăbiciunea după infecții virale respiratorii acute pentru stres sever, oboseală fizică, modificări ale presiunii atmosferice etc. Cu toate acestea, cauza este, de obicei, boala însăși. Astfel, după transferul unei boli infecțioase în organism, se observă astfel de modificări:

    • sistemul imunitar este slăbit de viruși;
    • sistemul respirator restabilește activitatea - regeneră membrana mucoasă deteriorată, sputa este expulzată din tractul respirator;
    • medicamentele folosite pentru combaterea infecțiilor pot interfera cu tractul gastro-intestinal (în special antibioticele), ficatul și rinichii;
    • organismul suferă de o lipsă de vitamine.

    Ce poate fi ascuns în spatele unei slăbiciuni?

    Uneori se întâmplă ca o persoană să ia o stare proastă de sănătate pentru o astenie postvirală și, de fapt, el dezvoltă o complicație a ARVI. Cum să o eviți?

    În primul rând, vă sugerăm să vă familiarizați cu procesele patologice, ale căror simptome pot fi confundate cu astenia postvirală:

    1. Neuroinfections - complicații ale ARVI de natură virală sau bacteriană, care afectează sistemul nervos, cel mai adesea - creierul sau măduva spinării. În neuroinfecții, microorganismele se înmulțesc pe mucoasa creierului (cauzând meningita) sau în substanța creierului. Microorganismele dăunează celulelor nervoase, le otrăvesc cu produsele activității lor vitale. Simptomele neuroinfecției:

    • temperatura ridicată a corpului - cu neuroinfecție cronică poate fi subfebrilă și cu o stare acută - până la 39 de grade;
    • greață;
    • amețeli;
    • dureri de cap;
    • întunecarea ochilor;
    • pierderea soldului;
    • incapacitatea de a face munca mentala.

    Aceste simptome pot fi intermitente sau constante, în funcție de stadiul bolii. Dacă după SARS sau o altă boală infecțioasă după SARS amețit, îngrijorat de slăbiciune, cefalee, etc., consultați imediat un medic.

    2. Hipovitaminoza - o afectiune in care organismul are deficit de vitamine. Acesta este observat în special la sfârșitul iernii și în primăvara anului, când dieta oamenilor este semnificativ mai săracă în fructe, legume și verzui. Hipovitaminoza nu poate apărea doar după ce a suferit o răceală, dar, de asemenea, crește probabilitatea de a se îmbolnăvi de SARS.

    3. Oboseala cronică este o boală a celor care nu au întotdeauna suficient timp pentru o odihnă corespunzătoare. Astfel de oameni poartă adesea SARS pe picioarele lor. Ca rezultat, ei au și mai multe motive pentru dezvoltarea asteniei post-virale decât alte persoane.

    Ne recuperăm din SARS

    Ce trebuie făcut pentru a depăși slăbiciunea după ARVI? Este necesar, pe de o parte, compensarea pierderii de vitamine și microelemente și, pe de altă parte, să vă forțați să restabiliți activitatea fizică normală.

    Dieta după o frig

    Bineînțeles, ar trebui acordată importanță nutriției. În timp ce în timpul unei boli este mai bine să limitați cantitatea de alimente pentru a nu supraîncărca organismul, în timpul perioadei de recuperare trebuie să compensați pierderea nutrienților și a oligoelementelor vitale, cum ar fi vitaminele și mineralele. Acest lucru nu înseamnă prea mult - o compoziție bogată de alimente este importantă, iar volumul său trebuie să rămână normal. De asemenea, este important echilibrul de apă. Excesul de băut este necesar atât în ​​timpul luptei împotriva infecției, cât și după recuperare.

    Ce alimente ar trebui incluse în dietă:

    • legume proaspete și fructe, preferând în același timp fructele sezoniere și locale mai bune;
    • verzui - depozit de vitamine și fibre;
    • legume, pește, carne - pentru a asigura organismului proteine;
    • Uleiul vegetal nu este doar o sursă valoroasă de energie, ci, de asemenea, păstrează pielea sănătoasă, sistemul cardiovascular și alte organe;
    • terci de cereale afectează bine activitatea tractului digestiv;
    • iaurtul, kefirul și alte produse lactate vor ajuta la restabilirea microflorei intestinale;
    • ceaiuri cu ierburi, fructe de padure, lămâie, apă pură.

    Adaosuri farmaceutice

    Pentru a restabili rezistența, puteți cumpăra și suplimente alimentare, cum ar fi:

    • complexe vitamine și minerale;
    • extracte de plante - ginseng, eleutherococcus, lemongrass, etc;
    • tinctura de echinacee (are un efect imunostimulator);
    • lactobacili pentru intestine;
    • Glicina - pentru a îmbunătăți starea de spirit, somn, reduce efectele toxice asupra creierului.

    Activitatea fizică

    De obicei, forțele se întorc la pacient atunci când începe să le folosească - se întoarce să facă munca, se pregătește, se întâlnește cu oamenii, se odihnește în mod activ. Cel mai bun remediu pentru oboseală este mersul pe jos în aer proaspăt, ciclism, înot în piscină. Ele nu necesită prea multă energie, ci contribuie la restaurarea sistemului respirator, accelerează metabolismul, un efect pozitiv asupra stării emoționale.

    Întreaga odihnă

    În perioada post-infecțioasă, activitatea fizică ar trebui să se alterneze cu odihna. Componenta sa principală este un somn plin.

    Trebuie să dormi într-o cameră răcoroasă, dar sub o pătură caldă sau în pijamale. Deci, nu îngheți și, în același timp, respirați aer curat. Înainte de culcare este util să opriți toate gadgeturile, să petreceți cel puțin o oră în tăcere. Seara plimbare se reflectă bine în calitatea somnului.

    Conținutul

    De ce după frig se simt slabi

    Ce este astenie: simptome, tratament

    Cum se recuperează de la boală: 6 căi

    Virușii insidioși nu numai că ne scot afară din rutină, că torturează un nas curbat, tuse, dureri în gât și febră. Chiar și o boală deja învinsă, plecată, poate livra lovitura finală. Îndepărtat de corpul ei nu începe imediat să facă față ritmului obișnuit al vieții pentru tine, pentru că deasupra ei duc consecințele unei răceli. Dacă nu ajută, se poate dezvolta astenie, cunoscută și sub denumirea de "sindrom de oboseală cronică".

    De ce după frig se simt slabi

    Pentru imunitatea noastră, o boală este o luptă continuă care necesită mobilizarea resurselor. În ansamblu, lupta împotriva virușilor consumă energie, iar stocurile trebuie să fie refăcute.

    Agenții patogeni înfundă corpul nu sunt produse utile din viața lor. Ca urmare, apare intoxicație și corpul dumneavoastră continuă să elimine substanțele nocive după recuperare.

    Virusii sunt capabili să dăuneze la nivel celular. După impactul lor, foametea de oxigen apare adesea în celule, ceea ce duce la indispoziția întregului organism.

    Metabolismul în organismul care a suferit această boală poate încetini. Din acest motiv, nu obțineți porțiile necesare de energie din alimente, iar rezervele interne sunt deja pierdute. Uneori, după o boală, oamenii își pierd interesul în mod semnificativ de alimente.

    Nu uitați de "oboseala" pur psihologică. De mult timp, din cauza simptomelor bolii, ați simțit disconfort constant, sistemul dumneavoastră nervos a copleșit tot timpul, "tratând" disconfortul.

    Medicii spun că, în medie, ne duc două săptămâni pentru a ne recupera de la frig. Pentru a minimiza toate consecințele neplăcute, după o boală, nu ar trebui să lăsați totul să-și urmeze cursul. În caz contrar, afecțiunea ușoară poate să ajungă foarte departe și să ducă la astenie, care se mai numește și "sindrom de oboseală cronică".

    Ce este astenie: simptome, tratament

    Astenie - acest cuvânt grecii antici a numit starea de impotență. Acum, pentru diferite tipuri de astenie, sunt folosite nume precum "slăbiciune neuropsihiatrică", "sindrom de oboseală cronică" etc. Sindromul astenic nu este întotdeauna o consecință a bolii, în unele cazuri poate fi un precursor al dezvoltării anumitor boli. Destul de des se datorează unei suprasolicitări fizice sau mentale constante.

    Semne de astenie:

    • o persoană devine obosită rapid, pierzând vizibil performanța;
    • starea de spirit devine instabilă;
    • pacientul reacționează la totul negativ și își pierde controlul de sine, devine nerăbdător și neliniștit;
    • apar tulburări de somn;
    • sunete ascuțite, mirosuri pronunțate, culori strălucitoare pot provoca iritații;
    • pacienții pot acționa ca și copiii;
    • slăbiciunea poate fi înlocuită de scurte blitz-uri de excitabilitate.

    Cu toate acestea, trebuie să fiți de acord: mulți oameni se comportă așa, din cauza caracterului lor de caracter, iar slăbiciunea poate fi cauzată de boli interne neidentificate. De aceea, este imposibil să se facă un diagnostic de astenie și mai ales să se aleagă medicamente fără participarea unui medic. Dar este foarte posibil să începem să aplicăm și alte recomandări care cu siguranță nu vor duce la deteriorarea sănătății și la alte consecințe nedorite. Ei vor câștiga o dispoziție sumbră, dar numai sub o singură condiție - mai întâi trebuie să vă învingeți.

    Prima cale spre vigoarea corpului și a spiritului - restaurarea somnului. Pentru a face acest lucru, este necesar nu numai să te culci mai devreme, dar și să te pregătești pentru culcare: nu mânca mâncare grea noaptea și nu bea băuturi tonice, nu mănâncă în mod pozitiv și nu te îngrijora de anxietate și îngrijorări. Un alt sfat - nu lucrați înainte de a merge la culcare la computer și nu treci prin Internet printr-un telefon sau tabletă. Reflecția lungă a ecranului luminos duce la faptul că devine mai greu să adormi.

    Surprinderea slăbiciunii, destul de surprinzător, nu va ajuta la odihnă, ci mai degrabă la exercițiu. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie foarte grele, iar intensitatea ar trebui să crească treptat. În primul rând, gimnastica de dimineață și plimbările sunt energice, atunci, după consultarea medicului, puteți cumpăra un abonament la piscină. Și după aceea, merită conectat alte tipuri de fitness și sport care necesită multă energie.

    Al treilea sfat este, de asemenea, familiar pentru toată lumea și fără a fi nevoie. Aceasta este o dietă echilibrată. Nu trebuie să exagerezi dulce și grase, indiferent cât de mult vrei să-ți arunci problemele la masă. A-ți îneca în alcool nu este, de asemenea, o opțiune.

    Un alt pericol care așteaptă, de obicei, femeile care încearcă să se îmbunătățească, încearcă să piardă în greutate, reducând drastic aportul de calorii. Astfel de diete conduc nu numai la defecțiuni nervoase, ci și pentru totdeauna să te ducă la un spital de psihiatrie, iar asta nu eo glumă.

    Cum se recuperează de la boală: 6 căi

    Chiar dacă complicațiile unei răceli te-au ocolit, ar trebui să te întrebi cum să restabilești imunitatea după o boală.

    1. Consumați alimente bogate în vitaminele A și C, precum și vitaminele B și zincul. Asigurați-vă că includeți în produsele alimentare proteine. Veți fi de folos, de exemplu, paste ficat, avocado, banane, nuci, dovleac. Dacă nu sunteți alergic, beți ceaiuri din plante, cum ar fi cele care conțin rosehip, echinacea, ginseng, lemongrass, eleutherococcus. Acesta este răspunsul la întrebarea cum să mențină imunitatea. Puteți găti băuturi delicioase și revigorante cu adăugarea de ghimbir, miere și lămâie.

    2. Mai dormi, nu stai până târziu. Somnul este un medicament universal.

    3. Beți mai multă apă. S-a dovedit deja că nu este necesară turnarea a două litri pe zi. Dar pentru cei care se luptă cu intoxicația, apa este cel mai bun ajutor.

    4. Începeți cu grijă să ieșiți, îmbrăcați cald. Imediat nu ar trebui să fiți în frig pentru o lungă perioadă de timp, creșteți treptat timpul petrecut în aerul proaspăt.

    5. Revenirea la pregătirea activă imediat nu merită, de asemenea. Dar, încetul cu încetul, ascultând cu atenție sentimentele voastre interioare, puteți începe să vă angajați. Desigur, este necesar ca un medic să aprobe o întoarcere la efort fizic.

    6. Deoarece corpul tău este încă slab, evitați să vizitați locuri aglomerate, în special spații închise. Bacillus se străduiește să ne pună pe noi și în transportul public. Fii atent.

    Toate aceste recomandări ajută la restabilirea imunității, iar prevenirea bolilor atunci când sunt observate va fi, de asemenea, mai eficientă.

    După slăbiciunea manifestată după frig

      După o răceală, slăbiciunea se manifestă în două forme:

  • Fizic - o interpretare clasică, atunci când corpul devine obosit sau nu se poate relaxa deloc. Există situații în care o persoană se simte obosită chiar după multe ore de somn.
  • Psihologice - o slăbiciune în care suferă starea sistemului nervos. Poate o lipsă de interes pentru ceea ce se întâmplă în jur, interesul pentru afaceri, apariția dorinței de singurătate, apatie.
  • Cu o creștere a slăbiciunii apare absența și lipsa de atenție, capacitatea de concentrare dispare. Nu sunt specificate cazuri care necesită stres mental, concentrare.

    Fiți atenți! Slăbiciunea după o boală este comparabilă cu simptomele unei deficiențe prelungite de deficit de vitamină, epuizare și deshidratare.

    Lipsa poftei de mâncare și mobilitatea scăzută, cu slăbiciune, duc la amețeli, păr și unghii fragile, paloare generală a pielii.

    De ce nu se odihnește corpul?

    O persoană pierde o mulțime de căldură, care este vitală - căldura este egală cu energia.

    Apariția se produce odată cu manifestarea numeroaselor simptome - frisoane, respirație gravă, în timp ce se confruntă cu disconfort fizic, constrângere constantă.

      De ce există o slăbiciune după boală:

  • Infestarea virală - efectul virușilor asupra celulelor, în care organele interne sunt epuizate. După o răceală, toată energia este îndreptată spre restaurarea organelor, iar starea generală rămâne lentă.
  • Încălcarea metabolismului neuronilor - viruși afectează creierul, după ce boala încetinește procesul neuronilor, ceea ce cauzează slăbiciune generală.
  • Deficitul de oxigen - celulele afectate de viruși și infecții nu primesc oxigen suficient, ca urmare, producția de hormon de bucurie, melatonina, este redusă.
  • Fiți atenți! Lipsa oxigenului este deosebit de pronunțată în timpul iernii, în condiții reci și o cantitate mică de lumină solară, astfel încât slăbiciunea după îmbolnăvirea de iarnă se simte mult mai puternică.

    • Metabolismul lent - face ca întregul corp să funcționeze într-un mod încetinit. Metabolismul poate încetini, atât din cauza bolilor, cât și într-o persoană sănătoasă în timpul iernii.

    Când, fiind bolnav, este experimentată slăbiciunea - aceasta este starea normală. Corpul este restabilit, dând preferință organelor, celulelor, nervilor deteriorați. Principalul lucru este că, după o stare dureroasă, nu se dezvoltă în astenie.

    astenie

    Astenie este o etapă mai dificilă de slăbiciune fizică și psihologică care trebuie tratată ca o boală activă. Astenie este asociată cel mai mult cu sindromul de oboseală cronică (CFS), care se dezvoltă și după o frigă și necesită tratament.

    Dar există mai multe diferențe între conceptul mai simplu de oboseală și conceptul mai complex al sindromului astenic.

      Astneea diferă de oboseala fizică prin câteva puncte:

  • indicatorul temporar - astenia durează mai mult și nu trece fără să ia anumite măsuri;
  • odihna - astenia nu scade nici dupa un somn lung sau o odihna lunga;
  • tratament - boala trebuie tratată, altfel nu dispare și este agravată.
  • Dependența asteniei și a oboselii normale este directă. Persoana bolnavă, în cazul în care terenul pentru astenie nu a fost pregătit înainte de boală, simte mai întâi o slăbiciune obișnuită. După recuperare, corpul începe să lucreze în mod activ, dar nu este încă pregătit pentru stres.

    Din cauza lipsei de odihnă și a încărcăturii emoționale, progresia apare. Primele semne sunt o scădere a activității sexuale, pierderea apetitului, somnolență constantă, întreruperea ritmului normal al bătăilor inimii și lipsa aerului.

      Astenie post-rece este considerată în două direcții:

  • Hypersthenic - observat după ce a suferit o răceală și o gripă într-o formă ușoară. Manifestată de iritabilitate crescută, disconfort și îndoială de sine. Necorespunzator, fussiness pot fi observate, capacitatea de lucru scade dramatic.
  • Hypostenic - după o răceală și o gripă complexă. Manifestată de slăbiciune - atât psihică cât și musculară. Pacientul simte mereu somnolență, lipsă de putere pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice de bază. Iritabilitatea creste dramatic - apar flash-uri de furie.
  • În general, simptomele oboselii sunt similare cu manifestările de oboseală, plus semne mai complexe și mai caracteristice.

  • Tulburări de somn - somnolența în timpul zilei crește, dar este greu să dormi noaptea. După o odihnă de noapte, slăbiciunea și oboseala nu trec.
  • Instabilitate emoțională - oboseală epuizantă, manifestată printr-o stare emoțională. Sentimentul de iritație, anxietate, tensiune, anxietate și schimbări constante de dispoziție nu permit relaxarea. Capacitatea de a petrece mult timp pentru muncă mintală și fizică este pierdută.
  • Tulburările funcționale sunt simptome legate de activitatea organismului. Deteriorarea apetitului, dureri de cap severe, transpirație crescută și bătăi anormale ale inimii. Atenția și memoria suferă foarte mult, activitatea sexuală scade, iar factorii externi obișnuiți (zgomotul pe stradă, scârțâitul ușii) provoacă iritare puternică.
  • Astenia agravează calitatea vieții de câteva ori datorită creșterii pragului de iritabilitate. Nu permite concentrarea, face ca lumea din jurul nostru să fie estompată și neinteresantă.

    Această boală nu dispare singură, fără schimbări în regimul zilnic, așa că, atunci când apariția simptomelor descrise, merită să ne contactăm un medic care va scrie terapia necesară.

    Complicații după o frig

    Slăbiciunea se poate datora unei boli grave. Dar, uneori, oboseala este un semn al unei complicații reci care nu arată încă principalele simptome.

    Când corpul se reconstruiește după o boală (dacă nu este astenie), problema dispare în 1-2 săptămâni. Dacă nu se întâmplă acest lucru, merită să ne gândim la complicații.

      Complicații după o răceală, care indică slăbiciune:

  • Boli ale inimii - cu slăbiciune, apăsând durere în piept.
  • Meningita, encefalita - dureri de cap și greață, care sunt adesea atribuite simptomelor la rece.
  • Pneumonie lentă - poate fi asimptomatică. În plus față de slăbiciunea debilitantă, poate apărea o ușoară temperatură, nu o tuse puternică, dar persistentă, spută verde sau brună.
  • Slăbiciunea nu dă motive să se teamă dacă nu durează mai mult de 2 săptămâni. Dar dacă o condiție slabă este suplimentată de simptomele de mai sus, se recomandă o vizită urgentă la medic.

    Cum să vă recuperați de la frig?

    Imunitatea cheltuie sume enorme de bani pentru combaterea infecțiilor, iar cantitatea de vitamine din organism este redusă. Trebuie să fie completat. De asemenea, trebuie să restaurați starea fizică și emoțională.

    Ca urmare, pentru a vă recupera de la o răceală, este necesar să lucrați în trei direcții - psihologice, fizice și imune.

      Recuperarea stării fizice active:

  • Procedurile de apă - apa va permite să acumuleze toate tipurile de mușchi, să revigoreze și să dea relaxare în același timp. Se recomandă să luați mai multe dușuri frecvente și băi de relaxare. Cea mai bună combinație este înotul în piscină și saună.
  • Încărcare - trebuie să începeți ziua cu vigoarea. Încărcarea vă va ajuta să faceți instalarea pe întreaga durată a activității.
  • Masaj - activează mușchii obosiți după boală. Este recomandat un masaj regenerativ și liniștitor - ajută și la relaxarea morală.
  • Starea fizică trebuie îmbunătățită, dar nu uitați de prea multă muncă, altfel slăbiciunea va depăși recuperarea fizică. Prin urmare, fiind angajat în restaurarea unui organism, nu trebuie să exagerați.

      Recuperarea stării psihologice:

  • Mergând în aer proaspăt - corpul simte bogăția de oxigen și este adaptat activității. Cu o lungă ședere în cameră trebuie să aerul în cameră.
  • Fiți atenți! O persoană se odihnește mai bine când doarme într-o cameră răcoroasă - chiar și în timpul iernii, o scurtă ventilare înainte de culcare nu face rău.

    • Sunetul suficienței solare - serotonina și melanina sunt responsabile pentru starea de spirit din corp, care este produsă prin expunerea la soare. În interior, nu stați în întuneric - înșelați corpul cu lumină electrică.
    • Medicamentul din plante - ceaiurile liniștitoare și regeneratoare, infuziile și decocturile funcționează bine împotriva stresului emoțional în condiții de slăbiciune și astenie.

    Este mai dificil să recuperăm starea psihologică după o răceală decât una fizică. Trebuie să reglați corpul pentru a afișa emoții pozitive, încercați să nu vă supărați, evitați iritarea.

      Recuperarea echilibrului vitaminei în organism:

    Complexele de vitamine sunt medicamente care conțin vitamine din diferite grupuri. După o răceală, fructele citrice ajută bine, dar complexele vitamin-minerale sunt recomandate mai mult, adună vitamine, acțiunea căreia vizează întărirea și restabilirea atât a sistemului nervos, cât și a stării fizice.

  • Dieta - vitaminele trebuie obținute cu alimente. Cei mai buni furnizori de substanțe benefice sunt peștele macră, leguminoasele, ciupercile, carnea macră, nucile. Se recomandă în special să se includă în dietă produse care conțin iod (mămăligo) care conțin vitamina B (terci de cereale integrale) care conțin fier.
  • Enzimele sunt elemente care influențează multe procese: transmiterea impulsurilor nervoase, procesele de digestie. Prezența în organism a unui număr suficient de enzime este cheia unei reacții și a unei activități rapide. Enzimele se găsesc în cantități mari în chefir, legume, fructe, toate verdele.
  • Detoxifierea - procesul de excreție a substanțelor din corpul infecției și celulelor moarte. Pentru a face acest lucru, se recomandă să beți o mulțime de lichide. Ceaiuri din plante mai bune, băuturi de afine și de zmeură, ceai de ghimbir, decor de imortel.
  • Cele trei puncte enumerate reprezintă o soluție la o problemă cu slăbiciune și oboseală crescută după o răceală. În concluzie, dieta corectă, încurajarea musculară și relaxarea sistemului nervos oferă rezultate bune după câteva zile de tratament.

    concluzie

    Atunci când există slăbiciune după o răceală, trebuie să monitorizați starea dumneavoastră. În cazul în care oboseala nu dispare după 1-2 săptămâni sau complicații suplimentare, consultați un medic.

    În perioada de slăbiciune post-morbidă, se angajează în proceduri de recuperare - iar slăbiciunea va scădea în curând.

    Articolul prezintă fotografii și materiale video - recomandat pentru vizualizare pentru o înțelegere mai detaliată a subiectului.

    http://kashelisopli.com/bolezni/orvi/slabost-posle-bolezni-kak-vosstanovitsya.html

    Mai Multe Articole Pe Lung De Sanatate