Tuse după alergare: de ce apare

Se intampla ca, dupa un tratament pe termen lung al unei raceli, simptomele sa reapara in curand. Efectele reziduale ale tusei pot fi observate în timpul efortului fizic. Tusea dupa alergare apare uneori si chiar asa, chiar daca copilul sau adultul nu a mai fost bolnav inainte. Merită să vă faceți griji atunci când aceste manifestări neplăcute sunt detectate și cum pot fi cauzate?

Motivele pentru această condiție a corpului

În timpul activităților fizice, organismul primește o încărcătură puternică, mai ales dacă este ținut neregulat, ceea ce înseamnă că o persoană nu are suficientă rezistență. Tusea dupa chiar si cea mai scurta alergare poate incepe datorita respiratiei neregulate, observata la persoanele cu dezvoltare fizica insuficienta. Sarcina rezultată duce la dificultăți de respirație, ceea ce provoacă tuse. De aceea, în cursurile de educație fizică, copiii sunt recomandați să învețe cum să respire corect: inhalează aer prin nas, expiră prin gură.

În unele cazuri, oamenii au o tuse după ce au alergat din cauza hiperreactivității bronșice - sindromul bronșului iritat. Este posibilă confirmarea dezvoltării acestei patologii în organism doar după trecerea unei probe cu bronhodilatatoare.

Dacă o persoană a avut recent o gripă, o infecție virală respiratorie acută sau o răceală, tusea apare aproape întotdeauna după ce a alergat. Un astfel de simptom neplăcut la adulții care utilizează nicotină poate indica prezența fumului în plămâni. Dacă obiceiurile rele devin cauza acestei stări a organismului, este necesar să renunțăm la fumat și problema va fi eliminată.

O tuse care apare de fiecare dată în timpul unei alergări și nu se oprește pentru o perioadă de timp după ce activitatea fizică indică faptul că organismul nu este pregătit pentru boli cardiovasculare. În ciuda faptului că persoana nu este obosită și poate funcționa, organele interne sunt destul de greu să lucreze într-un mod atât de neobișnuit pentru el.

Nu este necesar să se excludă o astfel de boală periculoasă ca astmul, deoarece se manifestă adesea în timpul joggingului sau a altor activități fizice. Dacă astmul bronșic a devenit într-adevăr cauza acestei afecțiuni, ar trebui să existe un alt simptom caracteristic - scurtarea respirației.

Manifestarea astmului bronșic în timpul funcționării

În cazul astmului bronșic, un atac sufocant devine simptomul principal. Destul de des se întâmplă în timpul activității fizice a unei persoane, iar după sufocare, tusea de obicei urmează. A recunoaște o astfel de tuse nu este atât de dificilă: apare imediat după alergare și după 30-40 de minute trece. În medicină, testarea originii tusei se efectuează într-o perioadă de 8 minute, după care pacientul cu astm bronșic suspectat primește inhalare β2-agoniști. Dacă, după expunerea aparatului la tractul respirator, trece un atac de sufocare, înseamnă că tusea după ce a alergat la un copil sau la un adult este cauzată tocmai de astmul bronșic.

Ce să faci

Dacă observați că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți tuse doar după ce ați alergat, nu puteți rezolva problema pur și simplu renunțând la efort fizic. Este important să se efectueze o examinare cuprinzătoare care să vizeze identificarea cauzei exacte a stării neplăcute.

Este imposibil să determinați în mod independent cauza, să nu mai vorbim de un astfel de proces. Ar trebui să consultați un medic în astfel de cazuri:

  • doar 20 de minute sau mai puțin a trecut de la începutul antrenamentului și deja începi să tuse;
  • merită îngrijorat dacă apare o tuse după 3-4 km de jogging;
  • când apar atacuri de tuse când ritmul cardiac crește până la 160 batai pe minut.

Pentru a exclude posibilele complicații cauzate de exercițiile cardiovasculare, puteți să alergați doar pe vreme caldă, nu ploioasă. Loc pentru jogging departe de drumuri, astfel încât exercitarea fizică va beneficia corpul tau. Dacă cursurile sunt ținute în interior, ar trebui să fie curat și rece, astfel încât apariția scurgerii respirației va fi puțin probabilă. Sportul ar trebui să elimine complet utilizarea alcoolului și a nicotinei: obiceiurile proaste și activitatea fizică sunt incompatibile.

Dacă aveți întrebări la medic, vă rugăm să le întrebați pe pagina de consultare. Pentru aceasta, faceți clic pe butonul:

http://nasmorkunet.ru/lechenie-kashlya/kashel-posle-bega-pochemu-voznikaet.html

Cauzele tusei după alergare

Mulți oameni se confruntă cu problema că, după ce au alergat, au o tuse. O astfel de manifestare nu este considerată normală și ar trebui examinată. De fapt, cauzele acestui simptom sunt foarte multe și fiecare poate fi diferit. Prin urmare, este dificil să spui și să diagnostichezi ceva fără examinarea medicului.

Puteți spune și despre tusea însăși, deoarece pentru unii este uscat și surd, cineva este umed și unii oameni suferă chiar și de o tuse dureroasă. Desigur, este util să fugi, pentru că este unul din sporturi pentru a menține tonul. Dar, dacă este după ce a alergat, acest simptom apare, atunci trebuie să-i acordați atenție. Poate cauza este tratabilă și nu prezintă nici un pericol. La un copil, de exemplu, poate fi doar o reacție la vârstă.

Cauze posibile

Ca și în cazul diferitelor patologii ale corpului și când tuse după fugă, există câteva motive. Există o mulțime de ele, astfel încât vom lista cele mai frecvente și cele mai frecvente pe care un copil și un adult poate avea:

  • lipsa de formare corespunzătoare - adică, tuse după ce a ieșit din obișnuință. Dacă alergi și te antrenezi în mod regulat, atunci altfel acest lucru nu se va întâmpla din nou;
  • consumul excesiv de alcool și tutun. Fumatul este deosebit de dăunător, pentru că și instruirea nu va ajuta. Sportul și fumatul sunt, în general, lucruri incompatibile. Deci, trebuie să alegeți ceea ce este mai important;
  • atunci când alergi, trebuie să poți respira corect, pentru a nu relua ritmul și a încerca tot timpul să saturați corpul cu oxigen și asigurați-vă că nu vă amintiți că nu trebuie să vă încărcați imediat cu antrenamente puternice;
  • tuse după alergare poate apărea cu hiperactivitate bronșică, care poate fi confirmată sau respinsă în spital numai cu ajutorul anumitor teste;
  • boala subtemperată a unui copil sau a unui adult;
  • este posibil să nu se potrivească cu vremea sau cu camera de alergare. Acest lucru se întâmplă numai dacă tusea în sine, ca simptom, nu mai deranjează din nou și vă simțiți minunat.

În ceea ce privește bolile grave în mod direct, astfel de motive cel mai adesea nu se manifestă în timpul run. Mai ales nu vă puteți îngrijora de faptul că a existat o tuse în timpul exercițiilor fizice.

Ce să fac?

Desigur, în nici un caz nu trebuie să oprești să fugi. Principalul lucru este să observi exact când tusea se manifestă într-un copil sau în tine. Apoi, puteți trage unele concluzii și puteți lua măsurile adecvate de tratament. Dacă acordați atenție problemei, puteți să scăpați cu ușurință de ea după anumite observații. Principalul lucru nu este să începeți o tuse la copil, deoarece puteți trece cu vederea și vor veni complicații.

Asigurați-vă că vă amintiți despre unele recomandări. De exemplu, trebuie să rulați numai în condiții meteo calde și imediat după ploaie este mai bine să stați acasă. Aerul răcoros, umed poate provoca, de asemenea, tuse. Totuși, nu este necesar să fugi acolo unde aerul este foarte prăfuit sau cu gaze. Apoi simptomul va apărea în orice caz. Până la urmă, plămânii au nevoie de oxigen, dar din cauza lipsei sale, există un eșec în organism.

Dacă decideți serios să mergeți la sport, atunci fumatul trebuie renunțat, deoarece fumătorii sunt, de asemenea, îngrijorați de tuse fără efort fizic. Fumatul și alergarea sunt complet incompatibile. Dacă complicațiile persistă fără astfel de motive, este mai bine să informați medicul despre suspiciunile dumneavoastră. Este important să observi exact când vine tusea puternică.

Cursorul novice pe o notă

Dacă durează doar 20 de minute de antrenament și începe o tuse, ar trebui să mergeți la spital. Tusea care apare după 4 kilometri de jogging liniștit este considerată suspectă. În cazuri extreme, tusea după 4 km de jogging rapid poate fi considerată normală. În sine, ar trebui să fie, de asemenea, alarmantă faptul că, după o creștere a pulsului la 160 de batai, începe o tuse. Și asta nu ar trebui să fie. Cel mai probabil aveți probleme cu sistemul cardiovascular și trebuie să consultați un medic pentru ajutor.

Este necesar să ne amintim de toate acestea că este necesar să se abordeze orice activitate fizică cu prudență. Dacă nu v-ați angajat anterior în sport, atunci nu ar trebui să vă încărcați foarte mult. Apoi, nu va exista doar o tuse, dar pot să apară amețeli, greață sau chiar pierderea conștiinței. Totul trebuie făcut treptat și apoi totul va fi bine. Sportul vindecă și face corpul să se potrivească.

http://kashelproch.ru/interesnoe/posle-bega

Tuse după alergare la adulți și copii

Rularea este un exercițiu tangibil pentru corpul adultului și al copilului. Există cazuri frecvente de tuse după jogging. Caracterul său poate fi uscat sau umed - în funcție de spații specifice. În orice caz, acest fenomen nu este considerat normal și trebuie tratat de un medic. Motivele pentru o tuse puternică după alergare sunt determinate de mulți factori: formare fizică precară, tehnici de respirație necorespunzătoare sau diverse boli (astm, probleme cardiace și alte patologii).

Cauzele tusei după alergare

Natura episoadelor de tuse este determinată de indicatorii individuali ai corpului - bolile anterioare, prezența patologiilor și obiceiurile proaste.

Cele mai frecvente cauze ale tusei după alergare:

  1. Pregătirea insuficientă a încărcăturii. Datorită lipsei de pregătire pentru o persoană cu performanțe fizice slabe, apare dificultatea de respirație și, prin urmare, începe tusea. În timpul alergării trebuie să utilizați tehnica corectă de respirație: aerul trebuie să curgă prin nas și trebuie eliberat prin gură. Astfel, șansa de a tuse va fi minimizată.
  2. Obiceiuri rele, în special - alcool și fumat. Țigările și rularea sunt, în principiu, incompatibile datorită efectului lor asupra căilor respiratorii. Fumătorii slabi au capacitatea slabă de a se adapta la activitatea fizică. Tusea este intensă și plictisitoare. Acest lucru se datorează lipsei de oxigen cu activitate crescută. Singura modalitate de a scăpa de boală este să nu mai folosiți tutun și alcool.
  3. Încărcătură mare. Chiar și un corp antrenat are rezistență. Dacă jogging-ul a intrat în stadiul intensiv, trebuie să vă oferiți o repaos periodic și să nu torturați corpul. După ce forțele sunt epuizate, starea persoanei se înrăutățește, iar tusea poate indica faptul că este timpul să opriți încărcătura.
  4. Creșterea activității bronhiilor datorită iritației lor. Cauza patologiei trebuie să stabilească medicul. Dacă există suspiciune cu privire la acest simptom, trebuie să mergeți la spital pentru o consultație și să treceți un test cu bronhodilatatoare.
  5. Prezența bolilor respiratorii. Dacă o persoană se află în stadiul de tratare a unei boli sau a recuperat recent, o tuse poate indica faptul că exercițiul a început prea devreme. Organismul are nevoie de o perioadă de recuperare atunci când efortul este minimizat.
  6. Astm bronșic. Manifestat sub formă de atacuri de astm în timpul activității fizice, și apoi merge într-o etapă de tuse. Durata durează aproximativ o jumătate de oră, după care se oprește.
  7. Insuficiență cardiacă. Acest lucru se poate datora unui flux de limfatici datorita faptului ca inima nu se descurca cu volumul de sange. Este de asemenea cauzată de tratamentul cu medicamente care contractează vasele de sânge și irită gâtul. Tusea pentru insuficiență cardiacă - uscată.
  8. Boala oncologică. În prezența unui diagnostic, este mai bine să coordonați instruirea și încărcăturile grele cu un specialist.
  9. Tuberculoza. În acest caz, tusea apare nu numai după ce a alergat, dar și ca rezultat al oricărei activități fizice.
  10. Aer rece. Dacă apare jogging pe stradă, tusea poate apărea din cauza temperaturii scăzute. Aceasta este cauza cea mai probabilă a acesteia dacă sunt excluse problemele mai grave prezentate mai sus.

Pentru a stabili sursele de tuse în prezența bolii poate fi doar un medic.

Tuse în timp ce alerga un copil

Motivele pentru o tuse puternică după ce ați alergat la copii sunt de obicei aceleași ca și la adulți: dezvoltare fizică precară, tehnici anormale de respirație, patologie sau o boală recentă.

Dacă tusea este observată o dată, nu există nici un motiv să vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă fenomenul devine periodic în natură - acesta este un motiv serios de îngrijorare cu privire la starea de sănătate a bebelușului și de a merge la spital pentru sfaturi. Crizele pe termen lung pot indica astm sau probleme cardiace. Astmul este însoțit de alte simptome:

  • durere toracică;
  • scăderea vitalității, schimbările de dispoziție;
  • ochi apoase;
  • erupții cutanate.

Corpul copiilor este mai susceptibil de condiții nefavorabile de mediu. Prin urmare, ar trebui să protejați copilul de activitate în camere afumate sau neventilate. Nu ar fi inutil să eliminați jogging-ul în frig. Dacă tusea se manifestă în timpul exercițiilor în sală, poate fi un simptom al unei alergii la vopseaua camerei.

În orice caz, auto-tratamentul este extrem de nedorit, numai medicul va fi capabil să determine diagnosticul și să recomande terapia. Posibilitatea de antrenament și de jogging este cel mai bine coordonată cu el.

Măsuri preventive

Tusea nu se manifestă, trebuie să respectați următoarele recomandări generale:

  • în timpul antrenamentelor intense din sala de gimnastică trebuie să beți o mulțime de lichide;
  • utilizați vitamina C - reduce simptomele bronhoconstricției efortului fizic;
  • alergați în condiții meteorologice calde în aerul proaspăt, în locuri îndepărtate de zonele industriale și de autostrăzile;
  • când ieșiți pe stradă, puteți respira printr-o eșarfă, astfel încât aerul de intrare să nu fie rece;
  • angajați-vă în haine libere și confortabile. Îmbrăcămintea tare poate provoca asfixierea;
  • elimina activitatea în sălile de sport unde există mult praf;
  • renunta la obiceiurile proaste.

Aceste sfaturi se aplică cazurilor în care patologia și bolile din trecut sunt excluse.

Ce trebuie să faceți pentru a ușura deplasarea tusei în timpul funcționării

Nu poți opri imediat. Încărcarea ar trebui să ajungă treptat la zero, astfel încât organismul să aibă timp să se adapteze schimbărilor în activitate. Cu o schimbare bruscă a vitezei unei tuse are șansa de a crește. Inhalați aerul numai în nas și eliberați - prin gură. În timpul tusei, trebuie să scăpați de eșarfă, gulerul strâns și orice îmbrăcăminte care are un efect mecanic asupra gâtului. Dacă acest lucru nu se face, atacul poate deveni mai puternic.

Pentru a ajuta la îmbunătățirea situației apelor calde. Dacă îl bei, mucoasa se va umezi și tusea va scădea treptat. Dacă există suspiciune de spasme în bronhii, trebuie să luați un spasmolitic.

Dacă există o boală subterană a tractului respirator și tusea nu intră într-o stare umedă, ar trebui să consultați un medic, el va prescrie tuse medicamente care elimină sputa.

O tuse lungă în timpul sportului activ este un motiv pentru a face timp pentru a merge la medic. Este mai bine să examinăm nu numai organele sistemului respirator, ci și inima. Un cardiolog va ajuta la determinarea existenței unor probleme și la consiliere cu privire la modul de instruire fără a afecta sănătatea.

Dacă pacientul este un fumător cu experiență - fără patologii și probleme cu bronhiile și inima, atunci jogurile, cel mai probabil, nu pot fi oprite. Este suficient să reduceți timpul de încărcare a corpului. Același lucru este valabil și pentru persoanele sănătoase cu aptitudini fizice scăzute. În cazul lor, distanța și viteza de rulare trebuie doar să faceți mai puțin. Treptat, nivelul de încărcare poate fi mărit.

Este mai bine să evitați formarea în frig, mai ales dacă temperatura a scăzut sub zero. Aerul îngheț poate arde căile respiratorii și poate deteriora membranele mucoase.

Cu grija constantă despre tine și respectul față de măsurile din sport, tusea este o problemă de rezolvat. Este necesar doar să nu lăsați materia să-și urmeze cursul și să asculte sfatul medicului curant.

http://pulmohealth.com/bolezni/kashel/kashel-posle-bega-u-vzroslyh-i-detej/

Tuse "după cerșetor": cauze și metode de Borb

Mulți oameni suferă de tuse, cauzată de răceli și alte boli respiratorii. Cu toate acestea, unii oameni pot avea o tuse după ce au alergat, iar caracterul său poate fi complet diferit, în funcție de diverși factori.

cauzele

  1. Lipsa instruirii. Dacă o persoană începe să alerge, poate avea o tuse puternică. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu este pur și simplu obișnuit cu astfel de încărcături și este dificil pentru el să furnizeze cantitatea necesară de aer pentru sistemul respirator.
  2. O tuse puternică, plictisitoare după alergare apare la fumători și la cei care abuzează de alcool. Acești factori afectează în mod negativ funcționarea organelor interne, iar chiar și efortul fizic minim care provoacă dificultăți de respirație și provoacă o tuse cauzată de lipsa de oxigen.
  3. Respirația incorectă în timpul funcționării poate provoca, de asemenea, tuse. Când jogging-ul ar trebui să respire uniform, astfel încât să nu bată ritmul respirației. Inhalarea trebuie făcută exclusiv prin nas și prin expirație - prin gură.
  4. Hiperactivitate bronhială. Această afecțiune patologică poate fi identificată numai cu ajutorul unui examen special în spital.
  5. O boală recentă. O tuse după alergare poate apărea, de asemenea, dacă o persoană a suferit o boală infecțioasă care nu a fost complet vindecată.
  6. Etapa inițială a astmului. Dacă o persoană începe să dezvolte boala, primul său simptom poate fi începutul unei tuse puternice după ce a alergat. Odată cu apariția bolii, apare sufocarea.

Adesea tusea după ce a alerg un copil sau un adult trece aproape imediat. Cu toate acestea, nu este necesar să vă antrenați intens, fără o pregătire adecvată sau în vreme de îngheț. Aerul rece poate provoca tuse la copii în timpul jocurilor active în aer liber.

Metode de luptă

Dacă o persoană a observat că atacurile de tuse apar după fiecare alergare, acest simptom nu trebuie ignorat. Trebuie luate câteva măsuri pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme. În unele cazuri, trebuie să consultați un medic:

  • Dacă o tuse apare de fiecare dată la douăzeci de minute de la începerea antrenamentului, ar trebui să consultați întotdeauna un medic pentru a exclude posibilitatea de a dezvolta boli respiratorii.
  • Este nevoie de suspiciune de a lua în considerare și tuse, care apare după lungi alergări la persoanele cu un nivel destul de ridicat de fitness fizic.
  • Tusea, care apare atunci când pulsul crește până la 160 batai pe minut, este, de asemenea, un motiv semnificativ pentru a merge la medic.

Mai ales cu atenție ar trebui să tratați tusea, care apare după o alergare la un copil. Imunitatea nou-născuților nu este încă pe deplin întărită, astfel încât orice activitate fizică poate provoca dezvoltarea procesului patologic. Orice simptome tulburatoare, inclusiv tusea care apare dupa o alergare, nu pot fi ignorate pentru a nu duce la complicatii.

În plus, părinții ar trebui să monitorizeze îndeaproape jocurile pentru copii activi în aerul proaspăt. Este posibil ca atacul unei tuse puternice la un copil să fie cauzat de jocul neatent și de un corp străin în tractul respirator.

Măsuri preventive

Pentru a evita tusea după alergare, ar trebui să urmați unele măsuri preventive.

În primul rând, trebuie să abandonați complet consumul de alcool și fumatul, deoarece aceste obiceiuri sunt complet incompatibile cu sportul. În plus, jogging-ul ar trebui să meargă doar în vreme caldă. Ploaia puternică și înghețul pot provoca tuse. Fugiți mai bine în locuri îndepărtate de drumurile majore și de alte surse de poluare a aerului. Dacă rulați în interior, asigurați-vă că nu există praf în acesta și că aerul este suficient de umidificat.

http://okashel.ru/lechenie-kashlya/kashel-posle-bega.html

8 motive pentru care ar putea exista o tuse după ce ați alergat

Dacă o persoană acordă o atenție sporită activităților sportive, atunci o tuse după alergare va determina dorința de a afla de ce au avut loc schimbări în starea de bine. În unele cazuri, nu va exista motive de îngrijorare puternică. Cu toate acestea, există situații în care trebuie să consultați imediat un medic despre o anumită boală. În primul rând, se referă la copii. Pentru ei, ignorarea unui simptom poate avea consecințe grave.

Ce a provocat atacurile de tuse?

Înainte de a începe formarea activă, trebuie să vă asigurați că corpul îi poate rezista. Tusea care apare după alergare este un fenomen frecvent, care este rezultatul influenței anumitor factori.

De ce vă deranjează o tuse puternică atunci când un adult sau un copil merge la fugă?

Un simptom poate fi declanșat de:

  1. Nivel insuficient de instruire. În stadiul inițial al antrenamentului, tusea apare datorită faptului că organismul trebuie să experimenteze o sarcină care nu era acolo înainte. În consecință, el nu are timp să livreze oxigen organelor respiratorii.
  2. Prezența dependenței de nicotină la adulți sau dependența excesivă de alcool. Toată lumea știe cât de negativ fumatul și alcoolul afectează funcționarea sistemelor corporale. Chiar și după o sarcină mică, poate apărea o tuse.
  3. Nerespectarea ritmului respirator. Este important să respirați în mod corespunzător. Aceasta este singura modalitate de a evita încălzirea aerului și iritarea tractului respirator.
  4. Hiperactivitate bronhială.
  5. O răceală care nu a fost complet vindecată.
  6. Dezvoltarea astmului bronșic.
  7. Patologii care afectează inima sau organele respiratorii (bronșită, insuficiență cardiacă, tuberculoză, pneumonie).
  8. Condiții de mediu. Tusele convulsive apar adesea atunci când vremea este prea rece și, de asemenea, dacă o persoană respiră aerul poluat.

Test: Stilul tău de viață cauzează afecțiuni pulmonare?

Navigare (numai numere de misiune)

0 din 20 de activități finalizate

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20

informații

Din moment ce aproape toți locuim în orașe cu condiții foarte nesănătoase și în plus față de acest lucru conducem un stil greșit de viață, acest subiect este foarte relevant în momentul de față. Noi facem multe acțiuni sau, dimpotrivă, nu facem nimic, fără să ne gândim deloc la consecințele pentru organismul nostru. Viața noastră este în respirație, fără ea nu vom trăi câteva minute. Acest test va determina dacă stilul tău de viață poate provoca afecțiuni ale plămânilor, precum și vă poate ajuta să vă gândiți la starea de sănătate a sistemului respirator și să corectați greșelile.

Ați trecut deja testul. Nu o puteți relua.

Trebuie să vă conectați sau să vă înregistrați pentru a începe un test.

Pentru a începe acest lucru, trebuie să efectuați următoarele teste:

rezultate

Categorii

  1. Nu rubrică 0%

Tu conduci stilul de viață potrivit

Sunteți o persoană suficient de activă care are grijă și se gândește la sistemul dumneavoastră respirator și la sănătate în general, continuă să joace sport, să conducă un stil de viață sănătos, iar corpul dumneavoastră vă va încânta pe tot parcursul vieții. Dar nu uitați să vă examinați în timp, să vă mențineți imunitatea, acest lucru este foarte important, nu suprasolicitați, evitați suprasolicitările fizice și emoționale puternice. Încercați să minimalizați contactul cu bolnavii, cu contact forțat, nu uitați de mijloacele de protecție (masca, spălarea mâinilor și a feței, curățarea tractului respirator).

Este timpul să vă gândiți la ceea ce faceți ceva greșit...

Sunteți în pericol, merită să vă gândiți la stilul de viață și să începeți să vă angajați. Educația fizică este obligatorie și chiar mai bine să începeți să jucați sport, alegeți sportul pe care îl simțiți cel mai mult și transformați-l într-un hobby (dans, ciclism, sală de gimnastică sau doar încercați să mergeți mai mult). Nu uitați să tratați frigul și gripa în timp, ele pot duce la complicații în plămâni. Asigurați-vă că lucrați cu imunitatea, îngroziți-vă, ori de câte ori vă aflați în natură și în aer curat. Nu uitați să treceți prin examinările planificate anuale, pentru a trata bolile pulmonare în stadiile inițiale este mult mai ușor decât sub forma de neglijat. Evitați supraîncărcările emoționale și fizice, fumatul sau contactul cu fumătorii, dacă este posibil, excludeți sau minimalizați la minimum.

E timpul să sună alarma!

Sunteți complet iresponsabili în privința sănătății voastre, distrugând astfel activitatea plămânilor și a bronhiilor, luați milă de ele! Dacă doriți să trăiți mult timp, trebuie să vă schimbați în mod drastic atitudinea față de corp. Mai întâi de toate, încercați de astfel de specialiști ca terapeut și pulmonolog, trebuie să luați măsuri radicale, în caz contrar totul se va sfârși pentru voi rău. Urmați toate recomandările medicilor, schimbați drastic viața, este posibil să trebuiască să schimbați locurile de muncă sau chiar locul de reședință, să eliminați complet fumatul și alcoolul din viața dumneavoastră și să reduceți contactul cu persoanele care au astfel de dependențe la un nivel minim, temperament, fie în aer liber mai des. Evitați supraîncărcarea emoțională și fizică. Completați complet din circulația internă toate mijloacele agresive, înlocuirea cu mijloace naturale, naturale. Nu uitați să faceți curățenia casei și să difuzați camera.

http://pulmonologi.ru/kashel/posle-bega.html

Poate să existe o tuse după alergare

Oamenii știu din experiență cât de des o tuse doare după o fugă. Dacă bănuiți că a apărut o infecție respiratorie, atunci următorul pas este să mergeți la un medic și să primiți o rețetă pentru a începe tratamentul.

Cu toate acestea, tusea nu este întotdeauna cauza frigului comun. Unele boli ascunse, despre care persoana nu este încă cunoscută, pot "semna" în mod similar cu privire la problemele din organism.

Este posibil să alergi atunci când tuse și ce consecințe apar după aceea. Boli, provocând tuse, și modalități de a restabili corpul.

Cauzele tusei

Se întâmplă adesea: alergând, respirația este liberă și uniformă, dar treptat există disconfort în gât, uscăciunea și durerea cresc, iar tusea începe să se "înece". Uscată, isterică, care cu greu poate fi liniștită. Ce provoacă o astfel de condiție?

mecanism

În timpul exercițiilor, inima funcționează la o rată crescută, iar volumul de sânge care intră în plămâni crește. Respirația devine frecventă, profundă, încălcând aerul, fiind capturat de gură.

  • Lipsa pregătirii pentru efort fizic. Rata de respirație neproducată cu încălcarea corectă a expirării prin inhalare. O persoană respira greu sau apare scurgerea respirației, transformându-se într-o tuse.
  • Hiperactivitate bronhială. Ca răspuns la o creștere a frecvenței cardiace, acestea se îngustează, făcând dificilă curgerea aerului și provocând tuse.
  • Bolile recente: gripă, faringită (vezi tusea de faringită: cum și ce trebuie tratată), ARVI, dacă mucusul gâtului nu sa recuperat suficient, poate provoca o tuse în timpul efortului fizic la adult și copil.
Fotografiile și videoclipurile din acest articol vă vor ajuta să înțelegeți în mod clar problema.

boală

Pe baza simptomelor, există câteva condiții în care se formează tusea.

bronhospasm

Tusea în timpul și după fugă este un simptom comun în bronhospasm. Acest lucru este similar, dar ceea ce se întâmplă în plămâni în timpul unui atac de astm.

Spre deosebire de aceasta, unde fumul, polenul, parul animal sau mucegai provoacă asfixierea, bronhospasmul este cauzat de exercițiu. Cei mai mulți astmatici suferă uneori de spasme în bronhii și știu ce instruire există pentru a ușura această tensiune.

Restul ar trebui să cunoască primele semne de bronhospasm:

Manifestările bronhospasmului au o rezistență ușoară sau moderată. Rareori, dar eventual o criză gravă, ca o încercare de a opri brusc ceea ce faceți pentru a vă prinde respirația.

Starea aerului pe care îl respirați joacă un rol semnificativ. La un adult, la un copil după alergare, o tuse începe cu o lipsă de umiditate în aer, care se întâmplă mai des în zilele reci. Acest lucru explică de ce jogging-ul a devenit mai dificil cu schimbarea sezonului cald.

Căile respiratorii încearcă să umezească aerul care intră, cauzând deshidratarea corpului. Membranele mucoase uscate sunt iritate și constrictate, reducând clearance-ul pentru trecerea aerului.

O tuse dupa ce a alergat la un copil sau la un adult incepe la 10-15 minute dupa inceperea alergarii si se calmeaza cand pulsul si respiratia se normalizeaza. După ce a alergat, copilul are o tuse și o respirație zgomotoasă care apare ca o reacție la intrarea aerului rece în gât.

Vă sfătuim să vă abțineți de jogging și instruire intensă până când corpul este gata pentru încărcare sau în vreme rece.

Lipsa magneziului

O deficiență a acestui oligoelement poate provoca tuse și arsură în plămâni. Magneziul ajută mușchii corpului să funcționeze corespunzător și, împreună cu calciul, asigură contracția efectivă a acestora. Conținutul insuficient din organism afectează spasmul tractului respirator. Acest lucru duce la respirație șuierătoare și tuse severă.

Răceală obișnuită

Dacă nu sunteți în formă, veți simți respirația șuierătoare și dificultatea de respirație în timp ce alergați. Continuarea antrenamentului va duce la îngustarea vaselor de sânge și la formarea excesului de mucus.

Trebuie să vă asigurați că starea de sănătate vă permite să rulați. În caz contrar, aveți nevoie de un medic pentru a alege o opțiune de tratament.

bronșită

Bronșita de etiologie bacteriană și pneumonie în timpul exercițiilor își dau semne specifice. Spută purulentă cu bronșită, dificultăți de respirație și durere în partea cu pneumonie.

bronșiectazie

Pereții bronhiilor sunt deformați și se extind pentru a forma saci celulari. Inflamația îi face să se umple cu puroi. Cu efortul fizic, tusea începe în mod necesar.

Insuficiența cardiacă declară neapărat tuse după alergare. Ea provoacă stagnarea sângelui în circulația pulmonară. În funcție de gradul de insuficiență, simptomele apar.

Cum să acționați?

Rularea cu tuse nu permite un antrenament normal și se bucură de activitate fizică. Este necesar să solicitați ajutor unui medic pentru a exclude procesele inflamatorii din organism.

Îi sfătuim pe părinți să limiteze educația fizică, dacă după ce a alergat copilul tuse. Este necesar să se stabilească motivul examinării de către un medic.

Observați când începe tusea. Dacă el este regulat în timpul jogging-ului, acesta este un motiv pentru a avea grijă de sănătatea lui bine.

Părinții cred uneori că un copil tuse când alerga din cauza respirației frecvente sau a aerului rece care intră în bronhii, dacă este așa, bine, dar acest lucru nu împiedică accesul la terapeut. Trebuie să fii sigur că nu există nici un pericol de a dezvolta patologia.

Persoanele cu aptitudini fizice bune nu suferă, în mod normal, de tuse sub sarcină și, de asemenea, cu o creștere a frecvenței cardiace la 160 batai pe minut.

Rularea trenește inima și întărește vasele de sânge.

După ce a alergat, tusea unui copil este posibilă, dar, din nou, feriți-vă de manifestarea și regularitatea acesteia. Trebuie să fiți alertați de frecvența atacurilor după efort fizic și simptome asociate, care trebuie informate medicului.

profilaxie

  • ia în considerare condițiile meteorologice pentru alergări în aer liber;
  • evitați alcoolul și nicotina;
  • locurile pentru sport ar trebui să fie departe de străzile gazoase;
  • temele se fac într-o zonă bine ventilată.

Cei care suferă de disconfort se întreabă dacă poți alerga cu o tuse. Plăcerea acestor activități va ajunge la zero și nu ar trebui să vă experimentați corpul. Prețul sănătății este mult mai mare decât decizia momentană privind formarea continuă în toate circumstanțele.

http://kashel.su/prichiny/bez-prostudy/kashel-posle-bega-272

Tuse după alergare la adulți și copii

Tusea este o reacție naturală reflexă a corpului la stimuli externi. Fenomenul "normal" este apariția tusei pentru răceli, schimbări de temperatură sau expunere la alergeni. Un alt lucru este tusea după alergare. Activitățile sportive au pus, fără îndoială, presiune asupra sistemelor respiratorii și cardiovasculare umane. Dar rezultatul unei astfel de instruiri implică întărirea corpului și nu dezvoltarea consecințelor negative.

În cadrul stilului de viață modern, tusea la adulți se potrivește cumva. Rezultatul acestei reacții a organismului devin adesea obiceiuri proaste, în special - fumatul. Dar îngrijorarea reală este o tuse care apare atunci când alergi sau după un exercițiu la un copil. Este greu să-i numim o normă, dar este necesar să sunăm alarma? Vom discuta această întrebare mai detaliat.

Cauzele tusei după exercițiu

În centrul atacurilor de astm la un adult după o alergare este abordarea greșită a antrenamentului. Bronhiile și plămânii care nu sunt adaptate pentru încărcare răspund la o lipsă de anduranță prin reflexul tusei. Majoritatea începătorilor, după ce au decis să înceapă jogging-ul, nu iau în considerare importanța tehnicilor de respirație. Dar respirația corectă este cheia sportului de succes. Este necesar să inhalați aerul prin nas și să expirați cu gura. Deci el va avea timp să se încălzească și nu va spasma sistemul respirator.

Fiți atenți! În ceea ce privește dezvoltarea sistemului respirator la copii, sunt relevante clasele obișnuite în clasele de educație fizică care predau circulația corectă a aerului la copii. Prin urmare, părinții trebuie să țină sub control lipsa copilului pentru un motiv lipsit de respect față de formare.

O altă întrebare: este posibil să alergi când tuse? Dacă tuse după ce a fugit la un copil sau la un adult apare din cauza schimbărilor de temperatură, adică atunci când înghițiți aer rece, nu există motive de îngrijorare și puteți juca sport cu o asemenea tuse. Suficient pentru a realiza tehnica corectă de respirație menționată mai sus. În alte circumstanțe, este mai bine să se supună examinării de către un medic pentru a identifica patologiile.

În unele cazuri, o tuse care apare după efort fizic la un copil este o consecință a unei boli respiratorii nerezolvate sau a manifestării inițiale a acesteia. Cauzele grave ale eșecurilor sunt:

  • boli cardiovasculare
  • astm bronșic
  • tumorale
  • tuberculoză

Fiți atenți! Dacă, după ce a alergat, copilul începe să tuse și reflexul tusei este întârziat pentru o lungă perioadă de timp, acest lucru poate indica manifestările inițiale ale astmului. Boala se caracterizează prin dezvoltarea rapidă, astfel încât o vizită amânată la medic împreună cu copilul este periculoasă pentru viața sa.

Înainte de a consulta un medic pediatru, părinții trebuie să acorde atenție următoarelor aspecte:

  • cât durează tusea copilului
  • prezența de sunete străine în timpul inhalării-expirației (fluierul și respirația șuierătoare)
  • starea psiho-emoțională a copilului (starea de spirit, senzația de lacrimă, disconfort înainte, după, în timpul tusei)
  • prezența scurgerii de respirație și a scurgerii respirației

În cazurile în care reflexul tusei este de scurtă durată și nu este însoțit de fluierare, sufocare și alte simptome, nu este nevoie de panică. Adesea, motivele pentru care tusea apare la un copil după activitate fizică este destul de "inofensivă":

  • diferența de temperatură
  • pneumonie
  • inflamația în bronhii (bronhospasm, bronhiectasis, bronșită)
  • SARS
  • lipsa de micro și macronutrienți
  • alergie
  • umiditate insuficientă sau excesivă în cameră

Să luăm în considerare câteva motive mai detaliate.

bronhospasm

Contracția critică a mușchilor respiratori și îngustarea lumenului bronhiilor din cauza foametei cu oxigen sunt caracteristice bronhospasmului. Printre copii, patologia se dezvoltă ca o complicație după bronșită acută, alergii sau dacă corpurile străine intră în sistemul respirator.

Aceste simptome ajută la identificarea bronhospasmului:

  • lipsa aerului
  • posibilitatea inhalării și imposibilitatea expirării, care este însoțită de un fluier
  • tuse agonizantă, adesea uscată
  • paloare a pielii
  • schimbarea posturii: avansarea corpului înainte

În astfel de cazuri, trebuie să apelați imediat o ambulanță, să asigurați fluxul de aer, să slăbiți hainele și să dați pacientului apă caldă și alcalină.

Răceală obișnuită

ARVI transferați de multe ori se simt disfuncțional în sistemul respirator. În cazul în care cauza a fost un rece, mucolytic remedii farmaceutice și populare va ajuta să facă față cu reflexul tuse. Utilizarea lor este convenită cu medicul.

Lipsa magneziului

În unele cazuri, cauzele tusei se datorează lipsei de magneziu. Acest oligoelement joacă un rol crucial în funcția contractilă a mușchilor. Din partea sistemului respirator, deficitul de magneziu se manifestă ca o tuse spastică și o funcție respiratorie afectată.

Rezolvarea problemei în acest caz se reduce la îmbogățirea dietei cu următoarele produse:

  • pătrunjel
  • orez și hrișcă
  • fructe cu coajă lemnoasă (casheuri și arahide)
  • leguminoase
  • grâu
  • șolduri de trandafir

De asemenea, puteți achiziționa complexuri multivitaminice care conțin o doză zilnică de magneziu în afara sezonului.

bronșită

Bronșita este un proces inflamator în bronhii cauzat de alergeni sau viruși. Atât la copii, cât și la adulți, bronșita se manifestă prin următoarele simptome:

  • tuse uscată
  • fatigabilitate
  • disconfort în piept
  • respirația șuierătoare

Terapia cu medicamente este prescrisă de un medic, ținând cont de caracteristicile bolii.

bronșiectazie

Bronchiectazia (BEB) este mai frecventă la copii. Patologia se manifestă în principal ca o complicație după infecția virală respiratorie acută și infecțiile respiratorii acute.

BEB se caracterizează prin supurație internă a bronhiilor, din cauza căreia se extind și provoacă o încălcare a funcției respiratorii. Cursul ulterior și progresia bolii sunt pline de dezvoltarea insuficienței respiratorii.

Principalele simptome ale bolii:

  • tuse paroxistică cu spută purulentă
  • creșterea temperaturii
  • umflarea feței
  • dificultăți de respirație
  • durere toracică neplăcută

BEB diagnosticat prin metode de cercetare de laborator și instrumentale. Schema terapeutică este selectată individual de către medic. Obligatorie pentru a primi mucolitice prescrise, antibiotice și antiseptice.

Ce trebuie făcut?

Metodele de rezolvare a problemei reflexului tusei la copii și adulți depind de starea de sănătate în funcție de rezultatele examinării. Dacă o persoană este sănătoasă, atunci trebuie să găsești o abordare adecvată a sportului și să alergi în special.

În cazurile în care cauza tusei după efort este cauzată de boală, pacienții se conformează recomandărilor medicale pentru a elimina cauza principală a tusei reflex, și numai apoi începe de formare din nou.

profilaxie

Măsurile preventive includ mai multe măsuri de precauție:

  • trebuie să faceți în condiții bune, departe de drumurile prăfuite
  • evitați răceala
  • sălile de alergare trebuie să fie bine ventilate
  • nu beți apă imediat după antrenament

Astfel de reguli ușor de urmărit vă vor ajuta să evitați tusea, iar exercițiile de alergare competente vor întări corpul.

http://kashlya-net.ru/kashel/kashel-posle-bega-u-vzroslyh-i-detej

Ce trebuie să faceți dacă ați apărut o tuse puternică?

Exercitarea îmbunătățește și consolidează sistemele compensatorii, ceea ce permite menținerea și menținerea unei vitality ridicate. Atunci când nivelurile de lucru nu cresc treptat, apare o suprasolicitare a corpului.

Persoanele neintenționate au adesea tuse după exerciții fizice. Informațiile despre factorii care pot provoca un simptom neplăcut și despre modul de reabilitare rapidă a unei persoane vor fi relevante și utile.

Cauzele tusei după activitate viguroasă

În timpul sportului, blush, transpirați, întăriți cadrul muscular. Dar aceasta este doar o parte a monedei. Și ce se întâmplă cu corpul din interior? Schimbările încep cu o creștere a ratei metabolismului continuu.

Datorită activării procesului de metabolizare, necesitatea creșterii mai mari a oxigenului și modificarea respirației în consecință. Începeți să respirați mai repede și mai greu. Sistemul cardiovascular primește și stres suplimentar. O creștere treptată și regulată a frecvenței sarcinilor îmbunătățește starea funcțională a inimii și circulația coronariană, consolidează sistemul muscular.

Persoanele care nu sunt implicate în sport, în timpul exercițiilor fizice, sporesc presiunea în vasele de sânge, apar tuse și respirație dificilă datorită respirației neregulate. Tusea după ce a alergat la un adult și la un copil poate fi uscată, iritantă sau cu formarea sputei.

Apare la mijloc, la sfarsitul sau dupa antrenament. Corpul se recuperează rapid pe cont propriu în decurs de 15-30 de minute.

Pentru referință! Magneziul asigură activitatea naturală a inimii, previne pierderea de potasiu, are un efect antiaritmic. Deficitul său în organism răspunde cu bronhospasm, ceea ce duce la tuse și respirație șuierătoare.

Există factori suplimentari care schimbă respirația, provoacă o tuse după exercițiu:

  1. Fumatul. Datorită tensiunii excesive, fluxul limfatic în organele sistemului respirator este activat, ceea ce creează premisele spasmului bronșic. Prin tuse, corpul face încercări de a curăța aparatul bronhopulmonar de nicotină și alte substanțe toxice, care se acumulează treptat pe pereții bronhiilor, interferând cu schimbul de gaze naturale.
  2. Patologie infecțioasă cronică. Localizarea microorganismelor patogene în proiecția țesutului pulmonar și a arborelui bronșic provoacă tuse. Cu activitate musculară intensă, bronhospasmul apare pe fundalul unei circulații sanguine îmbunătățite prin corp. Când volumul suplimentar de sânge atinge focarele inflamației, se declanșează o reacție protectoare-adaptivă - apare o tuse neproductivă.
  3. Astm bronșic. Cauza tusei după alergare este o stare instabilă a spațiului alveolar. După sport, alergatul dezvoltă sindromul bronho-spastic. Datorită îngustării strâmte a lumenului în bronhii, o persoană are dificultăți de respirație, nu poate tuse, și apare dificultatea de respirație. La pacienții cu hiperactivitate bronșică, o reacție alergică, o concentrație ridicată de dioxid de carbon în aerul alveolar, poate provoca bronhospasm.
  4. Insuficiență cardiacă. În perioada acută, simptomele patologiei musculare ale inimii pot crește după ce au jucat sport. Miocardul deteriorat nu este capabil să asigure un flux sanguin complet la organe și țesuturi în timpul exercițiilor intense. Circulația lentă a sângelui provoacă foametea de oxigen, primele semne ale cărora sunt respirație frecventă și profundă, dificultăți de respirație, tuse, bătăi rapide ale inimii. Pe măsură ce boala progresează, formele clinice se manifestă nu numai după sarcini spastice, ci și în repaus.
  5. Cancer bronhogenic. Oncologia la stadiile inițiale se simte prin modificări minore ale indicatorilor de subfibrilă, crize de bronhospasm, tuse uscată după activități sportive, mers intens și alergare.
  6. Bronșiectazie. Dezvoltarea procesului supurativ în bronhiile deformate este precedată de un stil de viață nesănătos sau de muncă în condiții de producție dăunătoare. Saculele alveolare sunt umplute cu exudat purulent, formate în procesul de necroză a țesuturilor tractului respirator inferior. După activități sportive, efort intens fizic, apare o tuse umedă, în care un miros galben cu miros fetiș miroase.

Este important! Rularea, înotul, exercițiile de forță necesită o respirație adecvată. Facem un efort pentru a expira, angajând pe deplin plămânii. Respirația este netedă, calmă. Inspirați prin nas, expirați prin gură. Acest lucru va ajuta la minimizarea încărcăturii muncii inimii, creșterea eficienței instruirii, prevenirea apariției reacțiilor nedorite - tuse și dificultăți de respirație.

Experimentați dificultăți de respirație, tuse, pacienți care au avut anterior gripa și o răceală. Mucoasa bronșică deteriorată reacționează brusc la inhalarea aerului fierbinte / rece, la bolile cardiovasculare și la creșterea necesităților musculaturii scheletice.

Tusea după jogging nu este întotdeauna norma, prin urmare, pentru a exclude probabilitatea de a dezvolta patologii, este necesar să se consulte un specialist.

Ce trebuie să faceți dacă apare o tuse puternică

Mușchii scheletici și inima au capacitatea de a se adapta cerințelor crescute ale corpului. Și dacă apare o tuse în timpul activității fizice active, este recomandabil să nu mai practicați până nu se constată cauza principală a dezvoltării unui simptom neplăcut.

Participarea medicală necesită următoarea stare a corpului:

  • formarea exhalațiilor spastice după 20 de minute de la începerea antrenamentului;
  • schimbarea respirației, bronhospasm după 3 km. jogging. De asemenea, îngrijorarea este tusea la persoanele cu un nivel ridicat de pregătire după o lungă perioadă de timp;
  • tuse la puls 160 batai pe minut.

Este important să se efectueze o examinare completă a diagnosticului corect. Mai ales atunci când vine vorba de corpul neformat al copilului, unde orice activitate fizică poate provoca schimbări patologice.

Sfaturi pentru părinți cum să oprească o tuse la copil

În competența adulților de a organiza abordarea corectă a activităților sportive:

  1. Sarcina trebuie dozată cu o creștere treptată.
  2. Creați rute pentru a vă îndepărta de drumurile din oraș.
  3. Ocupațiile în interior cer respectarea standardelor sanitare, temperatura corectă a aerului și umiditatea.
  4. Nu puteți completa brusc distanța de funcționare, care poate crește iritarea receptorilor respiratori. Dacă tusea a început, reduceți treptat viteza de mers, dar nu stați liniștit.
  5. Respirație corectă: respirația prin nas, expirând prin gură. O importanță deosebită este respectarea recomandărilor în perioada toamnă-iarnă, când curgerea aerului rece poate provoca o răceală.

Nuance! Poate copilul, atunci cand alerga, incepe sa tuse din cauza caderii in gat de substante straine. Prin urmare, urmăriți cu atenție copilul în timpul jocurilor active.

Dacă începe tusea în timpul exercițiului, urmați acești pași:

  1. Eliberați gâtul de îmbrăcăminte excesivă pentru acces liber la oxigen.
  2. Oferiți să beți în picături mici de apă caldă pentru a hidrata și a calma mucoasele iritate. Lichidul trebuie să fie la temperatura camerei, dacă este apă rece, va crește doar bronhospasmul.
  3. Acordați antispastice ("Spazmalgon", "Renalgan", "Spazgan", "Trinalgin"). Drogurile relaxează mușchii netezi ai bronhiilor, elimină durerea, împiedică spasmul.

După restabilirea respirației, oprirea tusei nu trebuie să continue să continue formarea. Pentru a elimina riscul unor patologii grave, copilul trebuie examinat de un specialist.

Cum să ajuți un adult?

Mai întâi de toate, bronhospasmul într-un fumător necesită o respingere completă a nicotinei. Cu o tuse iritantă intensă, un curs scurt este prescris medicamente antitusive de acțiune periferică:

Acestea reduc frecvența și intensitatea tusei până la dispariția completă, fără a perturba funcțiile centrului respirator. În plus, stimulați respirația, aveți efect bronhodilatator, sedativ și antispasmodic.

Sfat! Fumatorii puternici și lucrătorii implicați în industriile periculoase, au recomandat consumul regulat de lapte. Acționând ca un antioxidant, produsul previne procesul de otrăvire internă, ca rezultat al deteriorării organelor și sistemelor, până la oncologie.

Medicamentele expectorante vor ajuta la diluarea și accelerarea scurgerii sputei groase:

  • „Bromhexin“;
  • "ACC";
  • "Flyuditek";
  • "Prospan";
  • "Gerbion";
  • "Amtersol".

Medicamentele normalizează funcția de transport a epiteliului ciliat, modifică proprietățile reologice ale mucusului, datorită cărora secreția bronșică crește de la nivelul căilor respiratorii superioare până la cea inferioară, urmată de evacuarea în mediul extern.

Plantele medicinale au proprietăți expectorante: cimbru, cocoș, castan, lemn dulce. Din ele se pregătesc perfuzii și decoctări, cu adăugarea de miere, lamaie. Beți până când simptomele dispar.

Tusea după o frigă nu necesită terapie conservatoare. Pentru a îmbunătăți statutul imunitar, prevenirea SARS, este recomandat să beți un curs de vitamine. Pentru perioada de recuperare este mai bine să abandonezi pregătirea fizică activă, mergi la plimbare. Efectul sportiv se realizează mai încet, dar suprasolicitarea minimă pentru corp și efectele secundare.

În cazul tusei cardiace și bronșice, principala problemă este tratată: ele întăresc musculatura cardiacă cu medicamente și restabilește circulația sângelui.

concluzie

Nu subestimați efectele tusei care apare după efort. Dacă nu răspundeți la atacurile recurente de bronhospasm, există riscul unor efecte secundare: edem pulmonar, hipoxie a creierului, tahicardie, atacuri de inimă cu severitate variabilă. Refuzul din partea sportului nu va rezolva problema, deoarece putem vorbi despre patologii grave care amenință viața.

http://gorlonos.com/kashel/silnyj-posle-bega.html

Atenție! Tusea după ce a alergat în frig poate fi o manifestare a unei boli grave.

Ați avut o tuse puternică după curse? Sau după ce ați alergat pe stradă în frig? Mulți după o competiție sau o alergare regulată au întotdeauna o tuse puternică. De ce se întâmplă acest lucru? Acest efect este cel mai adesea semnalat de faptul că ați lucrat corespunzător în formare sau în competiție. Și cu această ocazie, nu vă puteți îngrijora dacă tusea nu vă deranjează mult timp după exercițiu.

Principala teorie despre aceasta este că cauza este bronhoconstricția, îngustarea bronhiilor. Se mai numeste si "bronhoconstrictia efortului fizic" sau "stresul" (BFU, BFN). Poate să apară la toată lumea, nu doar la cei care suferă de astm. La pacienții cu astm, exercițiile fizice pot fi un factor de exacerbare a bolii. Această boală este cauzată de inhalarea aerului rece și / sau uscat, care este încălzit și umidificat în căile respiratorii. Tractul respirator trebuie să facă o treabă bună de umidificare a aerului, iar membranele mucoase sunt mai iritate. Simptomele de obicei se topesc la 10-15 minute de la sfârșitul încărcării și se termină într-o oră sau două. Dacă le aveți ultima mult mai mult - este necesar să vedeți un medic.

Ce poți să faci cu toate astea? Nu vă faceți griji dacă tusea apare după cele mai grele antrenamente și curse, după ce ați alergat pe vreme rece, alergând în arenă cu aer uscat, dar trece rapid. Pentru a consuma mai multe băuturi în arenă, inclusiv cu vitamina C (conform unui studiu efectuat de Universitatea din Helsinki, utilizarea vitaminei C reduce simptomele bronhoconstricției efortului fizic - și nu durează să se recupereze din antrenament). Dacă aveți simptome când alergați pe stradă în timpul iernii, este recomandat să încercați să respirați printr-o eșarfă ușoară. Reduceți viteza rapidă în acele arene în care există mai mult praf. Există inhalări care pot fi utilizate pentru a preveni BFN, dar un alergător (care nu are astm) nu ar trebui să o facă. Dacă simptomele sunt severe sau dacă aveți astm și credeți că merită, consultați un medic de sport experimentat.

http://7sisters.ru/health-beauty/fitnes-i-pitanie/65527-ostorozhno-kashel-posle-bega-na-moroze-mozhet-byit-proyavleniem-tyazheloy-bolezni.html

Mai Multe Articole Pe Lung De Sanatate